Спортисти ... шоколадови наркомани!
Шоколадът в разумна доза не влияе върху хранителния ви баланс.
Ясно е, че голям брой спортисти са любители на шоколада, аматьори до степен да погълнат цяла чиния за някои от тях.
На какво се основава това „непреодолимо привличане“? Вредно ли е за спортиста? ...
Добър ли е шоколадът за спортисти ?
Любителите на шоколада ще се скрият зад хранителните и антидепресантните ползи на шоколада, а именно неговото богатство на някои минерали като магнезий и витамин Е. Чудесно оправдание !
То е също богата на мазнини.
| Въглехидрати | 30 до 50 g | |
| Липиди | 27 гр | |
| Протеини | 6g | 1g/kg/ден |
| Магнезий | 300 mg | 400 mg |
| Калий | 400 mg | 500 до 3000 mg |
| Фосфор | 280 mg | 800 mg |
| Витамин Е | 5,3 mg | 15 mg |
| Влакна | 9g | 40гр |
Източник на удовлетворение, удоволствие
Имайте предвид, че количеството захар е обратно пропорционално на съдържанието на какао: колкото по-богат е шоколадът в какаото, толкова по-малко сладък е.
Богатството на мазнини е очевидно (около 30g), тъй като има средно еквивалент на 3 супени лъжици масло в 1 шоколад.