Тя се превърна от наедрял мъж в мускулест само за 12 седмици
Само за 12 седмици той се превърна от наедрял в мускулест и сега разкри тайната си.
Лойд Стивънс, 35-годишният мъж от Лондон имаше работа в офиса и признава, че изобщо не е бил привлечен от упражненията със здравословна диета. Но в един момент, когато се почувства извън контрол, той реши да направи голяма промяна в начина си на живот, пише The Mirror.
Воден от специалисти, мъжът започнал да спазва диети и да спазва много строга фитнес програма. Само за 12 седмици тя стана неузнаваема. Сега той напусна офисната си работа и стана личен фитнес треньор.
Лойд казва, че генът играе доста важна роля в начина, по който изглеждате, но смята, че повечето хора използват това като извинение за разхвърлян начин на живот.
Той разкри своя хранителен и тренировъчен план, който коренно го трансформира за толкова кратко време. Мъжът казва, че прави кардио упражнения всеки ден в продължение на 30 минути, след което всеки ден работи с други мускулни групи. Почива си в сряда и неделя.
Прочетете също
Мъжът обясни и едно от седмичните си менюта. Така сутрин ядат яйца, сьомга, овесен хляб и киви, на обяд - сладки картофи, пилешки гърди и авокадо, а на вечеря говеждо или риба на скара със зеленчуци или омлет.