SportFitness Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Успешно изгаряне на мазнини с

съдържание

диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Думата диета обхваща цял набор от системи и продукти за намаляване на телесното тегло или по-добре съдържанието на телесни мазнини. В тази селекция са включени редица екстремни диети, които диктуват, че ядете цяла група хранителни вещества, като напр Въглехидратите трябва да бъдат изключени от диетата му. Можем уверено да покажем средния пръст на тези диети. Вместо това трябва да се придържате към диети, които се основават на най-новите научни открития и в същото време са оцелели от киселинния тест на подготовката за състезания по културизъм.
Следващата програма отговаря на всички тези изисквания:
Придържайте се към диета с ниско съдържание на въглехидрати за пет дни. През това време приемайте шест хранения и
много протеини.

След като лишите тялото си от въглехидрати в продължение на шест дни, натоварете се с въглехидрати като картофи, овесени ядки и царевица на седмия ден. Дните, в които намалявате въглехидратите, ще изчерпят тялото ви от запаси от въглехидрати. Когато запасите от въглехидрати се свият, се изгарят повече мазнини. В същото време се активират системите в тялото, които отговарят за съхранението на въглехидратите. Ако след това консумирате въглехидрати отново, тялото може да съхранява повече въглехидрати, което е известно и като суперкомпенсация. Освен това на шестия ден въглехидратите гарантират, че метаболизмът не пада много (което обикновено се случва, когато намалите приема на калории).

Пример за хранителен план за фитнес и развлекателни спортисти: