Спортен треньор Определение, обучение, заплата
Какво е спортен треньор ?
Спортен треньор (наричан също понякога личен треньор) е треньор, който ще ви подкрепи, за да подобрите спортните си резултати. Тя може да ви помогне да постигнете конкретна цел (умствена подготовка за състезание, покачване на мускулна маса, тонизиране, загуба на тегло.).
Личен спортен треньор може да тренира в специализирана стая, у дома или онлайн. Той може да предлага индивидуални или групови сесии.
По-рано запазена за сезонни спортисти, дейността се демократизира благодарение на интернет и понастоящем всеки може да се обърне към спортен треньор. Спортен треньор се адаптира към всички нива и всички типове тяло. Той може да е специализиран в определени дисциплини, като спортен треньор по културизъм.
Мисиите на спортен треньор
✓ По време на първата сесия, личният спортен треньор изготвя доклад, той определя с треньора своето ниво, своите нужди и своите цели.
✓ След това той предлага персонализирано проследяване, с индивидуален и прогресивен план за обучение, който отчита личността на треньора. Той предлага постижими цели и малки предизвикателства.
✓ Спортният треньор трябва да бъде внимателен, той не работи само върху физическия аспект, но и върху психическото и психологическото измерение. Той трябва да помогне на треньора да намери необходимата мотивация да надхвърли себе си. Неговото отношение трябва да бъде положително и той трябва да създаде климат на доверие, основан на добра комуникация.
✓ По време на сесиите той може също така да дава ежедневни съвети за подобряване на представянето, като хранителни съвети, препоръки за здравословен начин на живот, установяване на диетични мерки и др.
Защо да се обаждате на спортен треньор
Ползите от спорта са многобройни, както физически, така и психически. По-специално, той помага да контролирате теглото си, да предотвратите много заболявания и здравословни проблеми, да подобрите съня и да се борите с депресията и тревожността. Спортът ви кара да се чувствате по-добре в тялото и в главата си.
За хората, които спортуват малко, призоваването на спортен треньор им позволява безопасно да открият удоволствието от практикуването на спорт и да подобрят физическото си състояние. По този начин те се възползват от съвети и адаптирана програма с адекватни упражнения, за да напредват със собствено темпо и да се върнат във форма.
За редовните спортисти професионалният треньор ще помогне за преодоляване на препятствията, възвръщане на допълнителна мотивация и подобряване на представянето. Личен спортен треньор предлага физическа, но и психологическа подкрепа: стресът и емоционалното управление често са един от ключовете за напредък в спортната практика.
За всички, възползването от съветите на спортен треньор ви позволява да придобиете самочувствие благодарение на опита на треньора и грижовното му отношение.
Понякога е трудно да постигнете целите си сами. Коучът придружава клиента си за определен период от време и му помага да развие силните си страни и да работи върху своите слабости. Опитът му му позволява да коригира грешки, независимо дали по отношение на загряване, темпо или поза например.
Съвети за избор на добър спортен треньор
Треньорите могат да спортуват във фитнес зала, което също им позволява да се възползват от съоръженията в стаята. Има и домашни треньори, които ще ви придружават у дома или в гост за индивидуална сесия. И накрая, има онлайн треньори. От вас зависи да видите коя опция ви подхожда най-добре, в зависимост от начина ви на живот, ограниченията и бюджета ви. От уста на уста е идеално да намерите треньор, на когото да се доверите. За дистанционно обучение може да препоръчаме Sébastien Leroux от сайта muscle-up.fr.
Много спортни треньори предлагат тренировъчна сесия. Това ви позволява да видите дали токът тече между вас, преди да се ангажирате в дългосрочен план. От съществено значение е да имате доверие в треньора си, ако искате да напреднете, така че не се колебайте да смените събеседника си, ако случаят не е такъв.