Спортен генетичен тест j; са тествали за вас EMMAFITNESSGOAL

Днес ви пиша статия по тема от БЪДЕЩЕ: спортният генетичен тест. И да, съществува, възможно е да се направи спортен генетичен анализ или тест, за да ни позволи да разберем по-добре нашите генетични предразположения! Коя е най-добрата диета за нас, какъв тип тренировки ще бъдат по-подходящи за нас или рисковете за кожата или здравето ни? Спортният генетичен тест отговаря на всички тези въпроси! И така, тръгваме, потапяме се в тур-фу, следвайте ме в моя генетичен анализ.

Започвате да ме познавате, ако съм имал определени резултати, преди всичко е, че имам много контролиран хранителен режим и че тренирам много. Лично аз съм убеден в товакато си даваме средства, всички ние можем да надхвърлим собствените си граници, генетични или не генетични. Но много се интересувам от всички теми, свързани с фитнеса и храненето и това също е един от ключовете за успеха: Уча. Позволява ми да разбера какво правя и защо го правя.

Непрекъснато ви повтарям, че е важно да персонализирате начина, по който правите нещата. Диетата, която е подходяща за най-добрия ви приятел, или тренировката, която е накарала любимия ви Instagrammer да успее, може да не е най-добрата за вас. И за да персонализирате, е важно да сте тествали това, което работи за вас. Като се опитва, вдъхновява и адаптира.

ДЖЕНТИКОНЦЕПТ: ТЕСТЪТ ЗА БЪДЕЩЕТО

Така че, когато чух за спортния генетичен анализ, веднага се заинтересувах. Идеята да мога да разбера моите генетични предразположения, за да имам по-добри резултати веднага изглеждаше много полезна. Това е процъфтяващ сектор и кой знае, може би след няколко години всички ще бъдем засегнати от тази възможност. Затова направих теста, предложен от сайта Geneticoncept.com.

Genticoncept е компания, основана през 2014 г., нейната мисия е да помогне на хората да разберат и да се възползват от нейния геном. Компанията казва, че е създала екип от 50 изследователи, които да предлагат тази нарастваща услуга на достъпни цени.

Leur тест обещава да анализира нашата ДНК, за да разбере какво ни казва за нашата:

  • Здраве: Генетични рискове и чувствителност към лекарства
  • Красота на кожата: Идентифициране на ефективни съставки и продукти за нашата кожа
  • Фитнес: Определете най-ефективното обучение
  • Хранене: Най-ефективният метод според нашите цели (увеличаване на мускулите, загуба на тегло и т.н.)
  • Благосъстояние: Идентифициране на ефективни съставки за ефективна мозъчна функция и намаляване на стреса

Следователно този тест напълно се отнася до всичко, което ни интересува! Така че ще видим заедно как работи и какви са резултатите и персонализираните препоръки според моето ДНК. И да, аз съм вашето морско свинче още веднъж !

КАК РАБОТИ

Така че, може би е на върха на технологията, тестът е наистина много прост ! Не се притеснявайте, няма нужда да се обаждате на експертите или да посещавате модерна лаборатория в цялата страна. След като поръчката ви бъде направена на сайта genetioncept.com, ще получите по пощата комплект за събиране на вашето ДНК! За това няма да има ухапване или коса, която да извадите. Но обикновена малка пластмасова тръба за събиране на слюнката ви. Добре ... това е частта, малко по-малко бляскава и футуристична хаха, ще пропусна подробностите, но основно трябва да напълниш тубата със слюнката си. Скръстете пръстите си, така че устата ви да не е прекалено суха по това време! След това затваряте епруветката, тя активира разтвор и сте готови. Отне ми повече време да прочета инструкциите, отколкото да направя самия тест, едва 10 минути всичко включено! След като приключим, го изпращаме обратно до лабораторията и трябва само да изчакаме от 3 седмици до около месец, за да получим резултатите от спортния генетичен тест.

генетичен тест

Комплект за генетично вземане на проби

РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ МОЯТ СПОРТЕН ГЕНЕТИЧЕН ТЕСТ

Така че няма да ви дам всички резултати от анализираното, защото наистина е МНОГО МНОГО пълно (и понякога много технично)! Но ще ви дам основните резултати, които ни интересуват !

Хранителна страна: Силен апетит и склонност към затлъстяване

Вече започва зле хаха! Очевидно нося алела A на гена FTO, AT за да бъдем точни (да, предупредих ви, че това е ГЕНЕТИЧЕН анализ хаха). Установено е, че носителите на този алел имат силен апетит. Този алел също увеличава риск от затлъстяване. Интересното при анализа са препоръките, които идват с него. Следователно докладът препоръчва I спортуване (27% по-нисък риск от затлъстяване, което не е нищо). По отношение на храненето, носителите на този тип алел биха били по-лесни за спазване на диета с добра пропорция на въглехидрати.

Храненето е може би частта, за която се познавам най-добре и е вярно, че дългогодишният ми опит с диети (това означава лоши диети ...) напълно потвърждава резултатите от този тест. Един от проблемите ми винаги е бил яденето на твърде лична диета достатъчно дълго, за да постигна резултати. Едва когато наистина започнах да се храня балансирано, като спрях да гладувам напълно, най-накрая успях да упорствам. Ако се интересувате, не се колебайте да гледате видеото ми A Day on My Plate, за да видите как изглежда моята типична диета днес. !

Освен това, когато ме питат ако трябва да ядете въглехидрати през нощта, Винаги отговарям, че ако загубим може би по-бързо, издържаме по-дълго, така че си заслужава. Особено ако имате проблеми да се придържате към диетата си. И мога само да потвърдя, че винаги съм бил голям гурман с добър апетит.

Анализът отива по-далеч и ми показва например препоръки за определени видове храни. Така се оказва, че имам по-нисък от средния риск от развитие на инсулинова резистентност, така че мога да консумирам до 50% въглехидрати в диетата ми. Всъщност трябва да ям въглехидрати с висок гликемичен индекс веднага след тренировката. Особено, тъй като изглежда имам добра способност да използвам гликоген за енергия по време на тренировката си. За да развия правилно мускулите си, затова е изключително важно да ям въглехидрати веднага след тренировката си, за да се възстановя по-добре.