Спорт за отслабване при кърмене Въпрос към консултанта по лактация Biggi Welter
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
Здравей скъпи Биги,
Имам малък 3,5-месечен син и кърмя напълно.
През първите 2 месеца свалих 18 кг, въпреки нормалната диета и оттогава бях „закъсал“ с теглото си. (Качих 26 кг в SS).
Бих искал да отслабна малко повече, но открих, че след джогинг имам много по-малко мляко през деня (иначе имам много мляко).
Може ли това да е свързано?
Какво друго мога да направя, за да се върна към нормалното си тегло?
Благодаря за отговора,
любовни поздрави
Боровинка
от blaubeere77 на 14.08.2009, 06:33
Кърмене/Упражнение/Отслабване
Това е нещастие, което упражнява намаляване на количеството мляко или прави млякото кисело или каквото друго се казва и затопля отново и отново в дъгата.
Възможно е просто да не пиете достатъчно или да нямате достатъчно почивка?
Ако имате чувството, че млякото става по-малко, опитайте да ходите, може би ще работи по-добре и вие също се упражнявате.
Разбира се, кърмещата майка също може да отслабне и да направи нещо за фигурата си. Светкавичните и модни диети, както и бързото отслабване не са без проблеми за кърмещите майки.
Истинските излекувания на гладно и дните на гладно при всички случаи не са полезни по време на кърмене. Междувременно има по-нови изследвания, които вече не могат да намерят връзка между разграждането на мастните натрупвания и съдържанието на замърсители в майчиното мляко. По-добре е обаче да отслабвате бавно и да избягвате йо-йо ефекта. Комбинирането на храна също не се препоръчва (освен всичко друго, тъй като при този тип диета могат да възникнат колебания в кръвната захар). Въпреки това няма нищо против умереното хранене.
Кърмещата жена обаче не трябва да оставя дневния си прием на калории да падне под 1800 калории и да не губи повече от 500 g седмично (2 kg на месец).
Опитайте с осъзнато хранене и леки упражнения.
Скъпи поздрави,
Биги
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 14.08.2009
Подобни въпроси на Biggi Welter и Kristina Wrede относно кърменето
Кърмене и отслабване
Здравейте Биги и Ко, трябва да попитам отново какво общо няма този път с кърменето и кърменето: След като килограмите ми паднаха до 2 кг през последната година с/чрез кърмене, за съжаление сега отново напълнявам . Кърмя при нужда, .
от montibaer 07.03.2009
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Отслабване и кърмене
Здрасти! Какво ще стане, ако искате да намалите теглото си и да кърмите напълно едновременно? (Разбира се, нямам предвид едностранчивите диети, а здравословното отслабване чрез балансирано хранене) На какво трябва да се обърне внимание и да се знае? Поздравления .
от Jones74 01.08.2008
Ключова дума: Отслабване при кърмене
кърмене и отслабване
Здрасти ! Моето бебе е на 2 месеца и кърмя напълно. Няма проблем. Мога ли да се опитам да отслабна? С WeightWatchers и изяжте още 10 точки. Или как да го направя? Разбира се, имам пара за всичко, просто сладко. Но имам 84 килограма на 1,70 м. Това е .
от snoopy125 06.05.2008
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Спорт
Здравейте, исках да спортувам. Тук метаболизмът трябва да бъде особено стимулиран. Все още кърмя напълно 13-седмичната си дъщеря и смятам да го правя дълго време. Сега ми казаха да не правя тренировката, тъй като метаболизмът ми така или иначе се увеличава .
от teddy2506 13.11.2008
Спорт и допълващи храни
Здравейте Кристина, разрешено ли ми е да спортувам веднъж седмично въпреки кърменето или млякото ми ще се върне? Дъщеря ми е на 6 месеца и тепърва започваме с допълващи храни. Как да го направя, ако тя не вземе бутилка. От кое .