Спорт за отслабване на Fit Punch - Мари Клер

клер

Отметка ansonmiao - iStock

Fit punch е по-мека версия на различни бойни спортове. Движенията са особено вдъхновени от бокса, но и от кик-бокса, всички в комбинация с фитнес.

За какво става дума ?

Това е по-скоро кардио дисциплина, създадена да пуска пара, а не да се научи да се бие. Ударите се нанасят първо във вакуум, след това върху цели (мечи лапи или перфориращи топки). Всички осеяни с упражнения за издръжливост като спринтове. Последователностите с краката и ръцете се следват една друга в ритъм, като постепенно се увеличават по интензивност с напредването на сесията.

Какви резултати и за колко време ?

Тъй като подходящият удар съчетава движения на ръцете и краката, цялата фигура работи по хармоничен начин. Темпото също го прави чудесна кардио тренировка и помага да се развие гъвкавост и тонус, както и координация и рефлекси.