Изчисляването на идеалното телесно тегло е индексът на телесна маса - Sun Doctor

Един от най-често срещаните въпроси, които срещаме сред тези, които искат да отслабнат, е този,как да разбера какво е идеалното ми телесно тегло?"

Сега ще се опитаме да отговорим на този въпрос, като очертаем най-често срещаните методи заедно с техните предимства и недостатъци. The идеално телесно тегло да се установи трябва да вземем предвид фактори като възраст, съотношение на мускулите и мазнините, височина, пол и костна плътност.

Някои казват, че изчисляването на индекса на телесна маса е най-добрият начин да решите кое е идеалното телесно тегло, докато други казват, че TTI (или BMI) не е най-доброто, тъй като не отчита мускулната маса, следователно изчислението въз основа на съотношението талия-ханш е по-добро.

Идеалното телесно тегло тя също варира при отделните индивиди. Когато се сравнявате със семейството или приятелите си, внимавайте да не се счупите твърде високо, ако останалите са с наднормено тегло, или твърде ниски, ако всички около вас са с форма на модел.!

The затлъстяване страни като САЩ или Обединеното кралство например в сравнение с Холандия, така че ако се сравняват само с други хора, холандецът ще има много по-ниско идеално тегло от американец.

Индексът на телесна маса (TTI, известен също като BMI) е добра мярка?

---