Спорт за колоездене Aqua, който ви помага да изгорите за един час всичко, което сте изяли за един ден
Публикувано: 25.09.2015, 12:43.
Актуализирано: 25.09.2015, 14:47
Педалирането във водата на „Искам да бъда някой“, докато десет мускулести момчета тичат на бягащата пътека пред вас и треньор, пълен с енергия и мотивация, ви координира - това може да е еквивалент на известен израз, като „това означава да си мафиот“/мафия “през 2015г
Езда във водата на „Искам да бъда някой“, докато десет мускулести момчета тичат на бягащата пътека пред вас и треньор, пълен с енергия и мотивация ви координира - може да бъде еквивалент на известен израз, като „това означава да си мафиот“ през 2015г.
Това не е филмова сцена или фензин, а един час тренировка с аква колоездене, новата тенденция, която революционизира водната фитнес форма. "49, 48, 47, педал, грижи се за гърба си, 46, 45, можеш!" е само едно от увещанията, които Илеана Роу, треньор по водна гимнастика, отправя към учениците.
Историята на „космополитен“ спорт
Aqua-Cycling или Aqua-Spinning е изобретен от физиотерапевт от Италия, който се опитва да намери алтернативни решения за възстановяване на спортисти. Това се случи преди повече от 20 години. Скоро французите започват да се запалват по този сложен спорт и така той става все по-популярен в Европа. В Съединените щати Aqua Cycling придоби извънреден капитал, като хиляди спортисти се отказаха от пистата за бягане, фитнес оборудването, футболната топка в полза на новата тенденция. Решението им изобщо не е изненадващо: ако бегачът изгаря около 8 калории в минута, водният колоездач може дори да достигне 13 консумирани калории. Освен това, с Аква колоезденето може да изгори 1000-1500 калории за един час, т.е. минимума, необходим на тялото да функционира за цял ден.
Само един фитнес център в Румъния има курсове по аква колоездене
Високо калорично изгаряне, изграждане на мускулна маса, подобрено кръвообращение и намален целулит са някои от многото предимства, които този клас става все по-търсен, са само някои от предимствата на Aqua Cycling. Освен това ставите не са претоварени, така че дори онези, които се възстановяват след инциденти, могат да опитат тази форма на подводна гимнастика. Ако грозното „изпотяване“ около кръста трудно може да бъде премахнато чрез фитнес, с Aqua Cycling коремните мускули се работят интензивно и тяхното дефиниране е бързо. За съжаление само един спортен център в Румъния има такива курсове. Тъй като не много румънци знаят предимствата му, няма много студенти. Средно техният брой е няколко десетки.
Как се прави подводно обучение
Карате стационарно колело, потопено във водата на басейн до кръста. Треньорът координира движенията ви с ритмите на будна музика. Поради съпротивлението, което водата противопоставя на движенията, се изискват мускулни групи, които трудно можете да работите, практикувайки други упражнения. Във вода съпротивлението е до 15 пъти по-високо, отколкото на сушата.
Защо треньорът Ileana Roșu избра да преподава Aqua Cycling
Илеана Рошу, бивш известен състезател по аеробика, преподава Аква колоездене повече от година и половина. Младата жена, победител в много състезания, се влюби в този спорт, когато завърши първия специализиран курс, организиран в Румъния. Въпреки че преподава няколко специализирани курса, Ileana Roșu специално препоръчва Aqua Cycling.
„С Aqua Cycling сме напълно безопасни, нямаме натиск на колене, това е забавен, интерактивен клас, който предлага възможност за цялостна тренировка на цялото тяло“, обяснява треньорът. Повечето ученици забелязват след няколко сесии значително подобрение на мускулния тонус, както и бърза загуба на тегло. Резултатите се виждат след първия месец. Децата не могат да се занимават с аква колоездене, докато навършат 13 години. „Защото те са твърде малки, за да стигнат до педалите, а моторите са стандартни!", казва Илеана Роу.
Студент по аква колоездене: „След травма на коляното това беше най-доброто решение!"
Подводното колоездене значително ускорява медицинското възстановяване на спортисти и др. След наранявания от всякакъв вид, особено на коленете, Aqua Cycling върши чудеса.
„Открих тези курсове след почивка от физическа активност, почивка от травма на коляното. Трябваше да спортувам, за да укрепя мускулите си, но водни спортове. В допълнение към часовете по аква гимнастика, колоезденето с аква ми се струва прекрасно изобретение, което ми помогна за кратко време да тонизирам мускулите си, но в същото време да защитя ставите си, защото всички движения се извършват под вода. Освен това това е забавна дейност, която прогонва ежедневния стрес и ефектите не отнемат много време да се появят.", казва Петра Пищалу, млада жена, която посещава часовете по аква колоездене.
за момента, Aqua Cycling няма фиксирана цена, класовете са включени в годишен абонамент, който тези, които присъстват фитнес клуб Аз му плащам.
Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .