Спорт за деца благодарение на домашен спортен треньор

Когато говорим за адаптирана физическа активност, понякога забравяме да споменем най-малкия от нас. И все пак те са засегнати от заседналия начин на живот, както и възрастните. Днес спорт за деца въпрос в най-високата точка.

Защо физическата годност на децата намалява, докато в същото време нашите деца са истински спортисти по отношение на физиологичния им капацитет? Накратко, контролираната спортна практика трябва да се насърчава при нашите деца, за да могат те да се развиват и процъфтяват напълно.

За някои родители спортът отнема много време. Между работата, домашната работа и спорта за децата не винаги е лесно да се примири всичко. Бъдете сигурни, ние имаме решение.

Спорт за деца от най-ранна възраст

Независимо дали детето ви има атлетични родители или не, важно е да поставите шансовете в негова полза, за да оптимизирате физическото и психомоторното си развитие. Насърчавайте го да Спортувам от ранна възраст е един от най-добрите начини за развитие.

Проучване (1) разглежда физическата или спортната активност на деца на възраст от 6 до 11 години. На извадка от 1003 родители се оказва, че атлетичните деца са по-спокойни, изпълнени и концентрирани.

Отбелязваме, че 26% от анкетираните родители смятат, че нивото на физическа активност в училище се счита за недостатъчно. Въпреки това 23% от родителите не предлагат на децата си възможност да практикуват физическа или спортна дейност извън училищните/извънкласните условия.

Въпреки това, за целия панел, спортуването позволява на детето им да подобри различни аспекти като:

Живеейки заедно
Харча
Подобрете самочувствието
Постигнете лично предизвикателство
Допринесете за вашето здраве

Спортът за вашето дете може да се практикува от най-ранна възраст

6 месеца: бебешки сесии за плуване
2-4 години: бебе-спорт (бебешко фитнес, танци, учебна пътека)
Четири години: Място за посвещение (ски, колоездене, бойни изкуства, конна езда)
6 години: Отворен за всички спортове. Изборът на спорт ще бъде продиктуван от вашите желания или често тези на приятели със силен ентусиазъм за колективни спортове.

На тази възраст някои деца се занимават с „всички сделки“, докато други ще изберат повече зап. Не се притеснявайте, най-важното е да бъдете активни. Въпреки това е важно постепенно да въведете правила, така че детето ви да покаже минимална инвестиция за текущата година.

Екрани в ущърб на физическата практика

Цифровият, добре използван, има много положителни аспекти от образователна и мотивационна гледна точка. Екраните обаче често имат пристрастяващ ефект върху младите хора.

Проучването на Esteban (2) разглежда здравето, околната среда, биомониторинга, физическата активност и храненето. Това проучване, включващо 2678 възрастни и 1182 деца за период от 2 години, потвърждава, че времето, прекарано на екрани, може да навреди на времето, отделено на физически дейности. Далеч от получените идеи, екраните са наистина и наистина карат децата ни да напускат стадионите.

Докато процентът на 6-17-годишните, прекарващи 3 часа или повече всеки ден пред екран, буквално е експлодирал (48% за момчета/38% за момичета), нашите млади хора стават все по-заседнали. Следователно зависи от родителите да имат повишена бдителност, така че времето, посветено на развлекателните дейности на вашето дете, да намери правилния баланс между спорт и екран.

Затлъстели деца = затлъстели възрастни ?

Докладът на Световната здравна организация (СЗО) е категоричен (3). „Децата с наднормено тегло и затлъстяване са изложени на риск да останат затлъстели до зряла възраст и са податливи на заразни заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания в по-ранна възраст“.

Ето защо е важно да обучавате децата си яжте добре чрез ограничаване на мазни, солени и сладки храни. Нежеланата храна при децата причинява много заболявания, открити в зряла възраст.

В Съединените щати се изчислява, че едно на две деца ще бъде затлъстело като възрастни. Популяризирайте спорта за вашето дете ще ограничи наддаването на тегло.

Без да искате да го налагате, важно е изборът на спортна дейност да се основава на мотивацията на детето. Разбира се, ролята на родителя е да ръководи това, което е добро за тяхното потомство. Независимо от това, слушайте желанията му.

Детски разстройства, свързани с бездействие

Според австралийско проучване децата ни са все по-малко издръжливи. Изследователите изчисляват, че сърдечно-съдовият капацитет е намалял с 15% в сравнение с техните родители на същата възраст. Конкретно, хронометър в ръка, децата са средно по-бавни от преди 30 години, за да изминат дадено разстояние.