Спорт за борба с наднорменото тегло и л; затлъстяване Клео
Спорт за борба с наднорменото тегло и затлъстяването
Наднормено тегло и затлъстяване са две много често срещани явления в света. Те засягат много хора сега. Само спортът е единственият начин да се преборим с тази напаст.
Какво е затлъстяването ?
Затлъстяването е състоянието на човек с наднормено тегло, който има необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в тялото му, което може да навреди на здравето. Това е заседнала болест, породена от модерността. Всъщност това е нашият настоящ начин на живот, придружен от a небалансирана диета, богат на захар и мазнини, което е основната причина. Тогава има известен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории.
Докато първоначално това явление засягаше американците, днес то прерасна в глобална епидемия. Тази напаст засяга повече възрастните хора над 60 години, тъй като те непременно се движат по-малко.
Индексът на телесна маса или ИТМ се използва за характеризиране на затлъстяването и за познаване на състоянието на физическото здраве. Изчислява се чрез разделяне на общата телесна маса (kg) на височината (m) на квадрат. Човек е с наднормено тегло, ако ИТМ е между 25 и 30 и е със затлъстяване над 30 профилактика на наднорменото тегло и затлъстяването преди всичко съчетава балансирано хранене и редовна спортна дейност.
Ползите от спорта за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване
Затлъстяването може да бъде фактор на различни заболявания като:
- сърдечно-съдови нарушения (включително инсулт и сърдечни заболявания),
- диабет
- рак на ендометриума, гърдата и дебелото черво
- мускулно-скелетни нарушения (особено остеоартрит)
- депресия и др.