Мога ли да отслабна след раждане ...
Вероятно няма жена, която да не се страхува, че раждането на дете ще промени нейната форма в негативна посока. Можете да чуете много за наднорменото тегло, натрупано по време на бременност, от което тогава е много трудно да се отървете. Разбира се, радваме се за нашето бебе, щастливи сме най-накрая да създадем семейство. Но това не означава, че вече няма да сме жени, занимаващи се с външния си вид. Естествено, идва ни на ум как ще изглеждаме след тази огромна промяна.
Много хора все още смятат, че бременността и раждането са непременно свързани със затлъстяването, което вече не може да бъде променено след това. Разбира се, това не е вярно. Днес знаем, че не е задължително да се яде вместо две, по-важно е човек да избере какво да яде. Разбира се, периодът на бременността не е свързан с диети, но също така не е необходимо да се натрупват излишни излишни килограми, от които трудно можем да се отървем, ако изобщо има. Много по-лесно е да не ядете нещо, отколкото да го изработите след това. Нормалното наддаване на тегло е 12-15 кг по време на бременност и разбира се можем да кажем, че ще натоварим излишните килограми, но със сигурност знаем, че не е толкова просто. Дори и да успеем, тежката загуба на тегло ще натовари много кожата ни, а с новородено ще имаме по-малко време да спортуваме и да обръщаме внимание на себе си, отколкото преди раждането.
Движете се, но слушайте себе си!
Редовните упражнения играят важна роля за предотвратяване на натрупването на повече килограми, отколкото са ви необходими по време на бременност. Бременните всички малко се страхуват да се движат, тъй като трябва да се грижим за бебето, да се грижим за себе си, но това не означава, че изобщо не трябва да се движим и да седим по всяко време. Последното е просто най-добрата рецепта, за да спечелите много повече тегло, отколкото ви е необходимо и след това да се борите с излишните килограми. Можете също така да се движите бременна, просто разумно, постепенно и да обръщате внимание на себе си.