Спорт във водата Изпотяването е възможно дори в басейна FEOL

Експертите са разработили различна водна гимнастика за фитнес, рехабилитация, изгаряне на мазнини, забавление и релаксация - казва Рената Рушнак, инструктор по аквафитнес:

Не е нужно да се движите с четиридесет градуса в горещ ден, казва Рената Рушнак. Aquafitness е приятен спорт дори през лятото
Снимка: Виктор Копан

Друг вид дълбоководна гимнастика се нарича аква-кардио-изгаряне на мазнини, в което участват тези, които могат да се справят с тежки задачи и да обичат предизвикателствата. С допълнителни упражнения за изгаряне на мазнини и няколко инструмента едновременно, възнамерявам този тип, при който невъзможното е възможно, т.е. изпотяването може дори да стане във вода ...

Аквагимнастиката, от друга страна, вече обикновено се извършва във вода с дълбочина 120 сантиметра, казва треньорът, колкото по-дълбока е водата, толкова по-малко тегло се поставя върху ставите и толкова повече упражненията работят върху всеки мускул. „В гимнастиката движим повече повърхностни мускули, отколкото дълбоки мускули, а понякога оцветяваме края на урока с игри“, казва Рената. Специален клон на аквафитнес е акварелаксът. - Това е индивидуална професия, която трябва да се поддържа при възможно най-плитката и най-топлата температура. За да помогнете на госта, има няколко водни пичове, върху които да лежите. Докато той се отпуска приятно, свиква с водата, треньорът го премества през различни техники за релаксация за около 20 минути.

---