Спорт в проверката на калориите •
Зумба, бягане, йога, катерене, тенис, аква фитнес: разкриваме колко калории изгаряте в отделните спортове.
Плуване, танци, бягане, йога, ски: без значение на кой спорт се наслаждавате най-много, тялото ви казва благодаря за всяко движение - дори и в ежедневието. Ако не успеете да се упражнявате, просто се разходете малко. Дори почистването на къщата носи много. За да направите наистина разлика обаче, трябва да правите два до три спортни единици на седмица. ЖЕНАТА разкрива колко висока е консумацията на калории в отделните спортове:
Консумация на калории: * 90 kcal (за 10 минути)
Zumba ви прави тънки, вдъхва инерция и осигурява музика за повече издръжливост и по-силни мускули.
Консумация на калории: * 60 kcal (за 10 минути)
Индийското изкуство на йога за движение осигурява баланс, укрепва всички мускули и кара мастните депа да изчезват. Тук йога упражнения за дома.
?Аква-фитнес.
Консумация на калории: * 80 kcal (за 10 минути)
Поради по-високата устойчивост във водата, ставите са пощадени в аква фитнес. И изгаряме повече калории.
Консумация на калории: * 81 kcal (за 10 минути)
При катерене по стени и скали са необходими сила, издръжливост, координация и бързи реакции. Катеренето е особено подходящо, ако търсите тренировка за стегнати ръце.
Консумация на калории: * 110 kcal (за 10 минути)
Идеалният спорт за всяко ниво на фитнес: Обуйте маратонките си и започнете, не може да бъде по-лесно. Настройте скоростта си според нивото на обучение. Тук: Съвети за правилен джогинг.
Консумация на калории: * 77 kcal (за 10 минути)
Многобройните кратки спринтове и бързите промени обучават издръжливост, гъвкавост и скорост на реакция.
Консумация на калории: * 85 kcal (за 10 минути)
Тренира всички мускулни групи и осигурява издръжливост. Голямото предимство: Когато има сняг, можете да започнете точно пред входната врата!