ТРЯБВА ДА СПЕСТИТЕ! Научно доказано е! VitalNews

спестите

Ето как да отслабнете успешно! Според учените.

Закуската трябва да е обилна!
Сигурно сте чували много пъти, че трябва да започнете деня си с обилна закуска. Този съвет обаче е верен. Британско проучване показа висококалорични храни на хора, които не закусват, а резултатът е зашеметяващ, тъй като центърът за награди в мозъка веднага е бил сигнализиран. Това означава, че ако пропуснете закуската, ще бъдете много по-изкушени да ядете нездравословни храни през деня.

Завършете закуската с нещо сладко!
Закуската трябва да включва някои сладкиши. Да, сега това е сериозно. Изследванията в медицинския отдел на Университета в Тел Авив се основават на 2 групи. Една група яде 301-калорична закуска, която съдържа 10 грама въглехидрати. Другата група яде 600-калорична закуска, която съдържа 60 грама въглехидрати и включва сладкиши. Изследването продължи 8 месеца и половината от членовете на двете групи загубиха средно 15 килограма. В крайна сметка обаче първата група, която яде закуска с ниско съдържание на въглехидрати, качва 10 килограма, докато втората група, която също яде десерт, губи допълнителни 7 килограма.