Спорт в ежедневието Изгаряне на калории за мързелив N-JOY - живот
Не винаги трябва да е фитнес залата - ние също изгаряме калории чрез ежедневни дейности като секс, почистване и гледане на телевизия. Ако все пак не можете да посетите фитнеса, ето вашата алтернативна фитнес програма.
Ако вече сте хвърлили своите резолюции зад борда и не ви се иска да се мотаете в гората или във фитнеса, ето идеалната алтернатива: Изгаряйте калории чрез значими или релаксиращи ежедневни дейности!
1. Секс вместо джогинг
Това е страхотно: Изгаряте почти половината калории по време на секс, отколкото при джогинг. Половин час секс консумира около 166 калории, половин час бавен джогинг около 360 калории. Предимство на алтернативната спортна програма: Вие не само се радвате.
2. Целувки вместо голф
Разбира се, голфът не е най-потният спорт и може да бъде наистина забавен. Но можете да прекарате времето си дори по-малко напрегнато и въпреки това да изгаряте калории: Вместо да играете голф в продължение на половин час (около 211 калории), можете също така да дивите диво в продължение на два часа (около 112 калории на час) - това тренира различни части на тялото, но всъщност го консумира повече калории.
3. Душ вместо да се върти
Ако прекарате един час на въртящия се велосипед, ще изгорите около 416 калории с тегло 80 килограма. Душът за един час консумира около 330 калории. За да си спестите час на мотора, трябва да се къпете около 75 минути. Логично: колкото повече сапунисвате и пеете, толкова повече калории изгаряте. Предимство на тази алтернативна спортна програма: Винаги миришете добре. Недостатък: Просто трябва да се чувствате виновни за консумацията на вода.
4. Слънчеви бани вместо плуване
Легнете на плажа, вместо да се биете във водата? Звучи привлекателно. Това е - ако имате малко време: Един час бавно плуване с бруст (около 344 калории с телесно тегло 80 килограма) се равнява на около четири часа слънчеви бани (около 82 калории на час). Практично: Вие също губите около десет грама, ако след това отлепите остатъците от кожата от слънчевото изгаряне. Сега просто трябва да е лято!
5. Свирете на пиано, вместо да карате колело
Ако карате велосипеда си бавно за един час, ще изгорите около 480 калории. Твърде изтощително? Какво ще кажете да играете на пиано в продължение на два часа и половина вместо това? С около 3,13 калории, консумирани на минута, дрънкането е истински вътрешен съвет, когато става въпрос за изгаряне на мазнини. Изгаряте около 188 калории на час - и на следващото семейно тържество можете да убедите не само с добре обучени пръсти, но и с музикални умения.
6. Гладене вместо планинско катерене
Ризи без бръчки вместо добре тонизирани крака? Няма проблем! Гладенето в продължение на пет часа (около 144 калории на час) е еквивалент на около един час планинско катерене (около 688 калории). Допълнителен плюс за ютията: Можете да се притиснете до шефа, като гладите ризите му едновременно.
7. Поливане на цветя вместо йога
Йога може да бъде адски релаксираща - но ако сте прекалено неудобни, няма да се забавлявате много с нея. Вашето утешение: Поливането на цветя за два часа консумира около 400 калории повече от един час йога (около 346 калории).
8. Готвене вместо волейбол
Тук имаме бедствие: Един час, който цвърчи в кухнята, ви струва около 180 калории на час - само 100 калории по-малко от умерен час волейбол. Ежедневният спорт за готвене обаче има един основен недостатък: в крайна сметка някой също трябва да го изяде.
9. Сърфирайте вместо да сърфирате
Сърфиране или гребане в мрежата? Първият консумира - в зависимост от времето - между 200 и 500 калории на час, а вторият - около 90 калории. Но честно казано: Седенето от два до шест часа пред компютъра или смартфона не би трябвало да е проблем за наистина мързеливите, нали? Между другото: докато четете тази статия, сте изгорили около шест калории. честито!
Преодоляване на по-слабото аз: 9 съвета за тези, които не обичат спорта
Спортът е важен за здравето, но особено през зимата за много хора е трудно да се накарат да го правят. Така работи през 2020 г. с добрите резолюции на фронта на движението. Повече ▼
Събития, сериали, технологии и сътрудничество: Това е, което ви очаква през 2020 г.
Нова година Нов късмет? През 2020 г. има какво да очакваме с нетърпение. Независимо дали фестивали, продължения на сериали или повече пари: Трябва да имате това в списъка си. Повече ▼
15 истини, които разбрахме твърде късно
Думата "Flummi" означава "летяща гума" ?! Онзи момент, в който най-накрая „щраква“ и цялата вселена се чувства малко дръпната - безценна! Повече ▼