Спорт у дома, възможно ли е; имат добри резултати
Фитнес и здравен треньор
Запалени по фитнеса и естественото здраве, моите спортни и хранителни програми се превърнаха в истински бестселъри и успяха да подобрят живота на повече от 32 000 жени по света !
Спорт у дома? Можем ли да се надяваме да имаме резултати ?
Това е въпрос за спорта, който ме питат, бих казал поне 4 пъти всеки ден в Instagram.
И така, присъда ?
Когато започнем да спортуваме
Когато започнете от нулата, всъщност не знаете откъде да започнете. Вече спортът ни се струва сложен; в допълнение, много хора ни носят класическото "но не Джералдин, за изграждане на мускули АБСОЛЮТНО трябва да вдигате големи тежести във фитнеса!" ”С лозунга без болка, без печалба, което следва веднага след това. (Да, да, виждате човек, способен да каже това: Жан-Люк, който дава уроци; с пиратската си бандана на главата и мини шортите! Това е, виждате ли по-добре?)
В действителност, без значение каква спортна дейност или какви движения правите, уравнението е просто: спорт + добро хранене = резултати !
Освен ако не се упоявате с храна, вие непременно ще видите загуба на мазнини и увеличаване на мускулите. Също така ще увеличите силата и издръжливостта си в зависимост от упражненията и методите на обучение, които прилагате! (да да, обещавам ви)
Накратко: когато започнете, само преместването на задните части ще ви позволи физическо подобрение (но и в главата ви).
Бъдете внимателни, ако изобщо не знаете откъде да започнете и чувствате нужда да бъдете насочени и придружени от адаптирана спортна програма, препоръчвам ви да се обърнете към бразилската спортна програма за тяло (у дома), която ще знае как да ви донесете всичко необходимо, за да започнете физическата си трансформация !