Спорт у дома тествахме 5 приложения, за да поддържаме форма
В този период на общо задържане след коронавируса може да е трудно да промените навиците си, за да започнете да спортувате или да намерите нови, за да продължите физическата си активност. Ето няколко приложения, които трябва да ви помогнат да поддържате форма - и да отделите време.
Ако правителството все още разрешава „кратки пътувания, близо до дома, свързани с индивидуална физическа активност“, в случай че сте попълнили сертификата си за напускане, вашият начин на спортуване може да бъде поставен под въпрос от общото ограничаване поради коронавирусната епидемия.
Само че да останете вкъщи не означава, че трябва да сте неактивни - дори ако пътувате дистанционно от хола или спалнята си. Упражненията от дома могат да бъдат добра възможност за съкращаване на работата и личното време, като същевременно се поддържа добро психическо здраве. В този случай можете да проследите физическа активност сутрин, преди да седнете пред компютъра си, вечер след напускането му или между обяд и две.
Ако не сте свикнали да тренирате в тази обстановка и не разполагате задължително със спортна екипировка, ние сме съставили списък с пет спортни приложения, с които можете да тренирате.
Всички изброени спортни приложения са налични за iOS и Android. По-голямата част от тях са безплатни, но предлагат покупки в приложението за достъп до повече функции. Ако се интересувате, ви съветваме да тествате безплатните версии и след това да се обърнете към тази, която ви харесва най-много.
Ето нашата неизчерпателна селекция, не се колебайте да добавите вашите предложения в коментарите.
Какви приложения за спортуване у дома ?
Клуб за обучение на Nike
Nike Training Club със сигурност е едно от най-популярните спортни приложения, със сигурност защото принадлежи към марката със същото име. Заслужава да бъде доста пълен и персонализиран. По време на първата връзка трябва да създадете акаунт и да попълните основна информация като пол, височина и тегло.
Приложението се състои от няколко функции, групирани заедно в меню, което се появява в долната част на екрана: Емисия новини, Активност (история и производителност), Тренировки и Магазин.
Магазинът на Nike
Категорията тренировки, разбира се, е най-интересното от спортното приложение, защото тук ще намерите ценните упражнения. След като влезете в нивото си, приложението Nike Training Club ви предлага тренировки, отговарящи на това, което търсите. Всеки път се въвежда активността, времето и нивото.
Списъкът за обучение
След това имате подробности за движенията, както и продължителността на всяко едно и видеото, показващо изпълнението му. Преди да започнете сесията, трябва да я изтеглите, след което щракнете върху "Старт".
Началото на тренировка
В подкатегорията „Преглед“ можете да изберете мускулна група, вид тренировка или дори да изберете оборудването, с което разполагате.
Другата избрана функция е създаването на по-специфични програми въз основа на вашите цели. Така например, можете да изберете шестседмичната програма „Прецизиране“ и след това да въведете оборудването си, броя си тренировъчни сесии на седмица, независимо дали да включвате бягане или трудността на програмата.
Критериите за избор на програма
Що се отнася до наградите (в категорията „Активност“), Nike Traning Club ви предлага възможността да попълните значки за победа за всеки завършен етап. На едро ще имате право да бъдете удостоени с наградата за ранна птица, йог или нощна сова. Осигурени са и стъпки, базирани на броя на вашите тренировки, заедно с броя на тренировъчните сесии на седмица и броя на сетовете (две седмици подред, един месец подред ...). В категорията Newsfeed можете да намерите статии за рецепти, продукти на Nike, както и подробности за изпълнението на определени движения.
Емисията за новини
Ръчно вие също имате възможност да въведете дейност, както и вида и продължителността. За да направите това, просто щракнете върху знака +, след като сте в категорията Дейност.
Добавяне на спортна дейност ръчно
От социална страна можете да поканите приятели да се присъединят към приложението Nike Training Club. Опцията обаче всъщност не се предлага.
Положителната страна е да отбележите възможността да избирате своя музика по време на сесия чрез Apple Music (на iPhone).
Накратко: Спортното приложение Nike Training Club е напълно безплатно, лесно за използване и предлага специфични програми за над 100 конкретни тренировки. Той е доста изчерпателен и включва също съвети от спортисти, които могат да бъдат полезни в случаите на ниска мотивация. От друга страна, не е много ориентиран към храненето, с изключение на няколко рецепти в емисията новини.
Фрилетика
Също така популярен, Freeletics предлага няколко функции, предлагани от Nike Training Club. В менюто в долната част на екрана ще намерите категориите Feed, Explorer, Coach, Profile и Notifications. Първата категория е подобна на емисията новини на Nike, с изключение на това, че ви дава възможност да споделите снимка и текст и след това да публикувате съобщението си в Instagram.