Спорт Темата за патиците в езерото - Страница 4
Инструменти за дискусия
Обшивката е, когато вечер се увивате в отоплителна и изолационна тъкан, за да правите мръсни неща с един или повече партньори от различен пол. Това е братовчед на робството.
Основната обвивка е да се работи върху коремния колан (научих това през септември, като научих за уиндсърфинг и каране на гребла, които карат обвивката да работи добре) и тонуса на тялото като цяло.
Личен професионален съвет: накланяте главата си (в случая наляво), за да имате ухото хоризонтално, прокарвате ръката си под водата и правите всичко възможно, така че капките вода на ръката ви да попаднат в ухото ви (присъединяване пръстите си заедно, което помага) и когато се напълни, върнете главата си назад, обикновено водата ще бъде блокирана.
Това е изграждане на мускули (обясниха ми това преди малко на CPC) и наистина е страхотно.
Имайте предвид, че работи на гърба или отстрани. Освен това отстрани, за да направите нещата малко по-сложни, можете да вдигнете ръка и крак (основно направете звездата наполовина) и да се опитате да задържите позицията.
И за програмата, приятел ми даде това преди малко, при обхождането:
500 м нормално 3, 5, 7, 9, 12 (това е броят на ударите преди дишане)
Възстановете се с по-спокойно темпо
500 м редуващи се 25 м спринт, 25 м нормално
Възстановете се
Нормалното не означава, че сме на почивка. От друга страна, не знам дали е 500 или 800, но много се успокоява, ако играете играта.