Спорт, спорт, спорт - но все още няма видими резултати (
може би някой от вас може да ми даде съвет, бавно съм отчаян: /
Ходя редовно на фитнес от около 2 месеца. Не искам непременно да отслабвам и да отслабвам, всъщност съм доста доволен от настоящото си тегло, определението за тялото ми е много по-важно за мен, напр. плосък корем, стегнати крака, хубава горна част на ръцете и т.н.
Да, сега ходя на спорт поне 4 пъти седмично, обикновено правя 15-20 минути тренировки за издръжливост и 30-40 минути силови тренировки, обръщам голямо внимание на диетата си (много плодове, постно месо, зеленчуци), винаги готвя сам (нито един Фиксирани продукти) - разбира се, понякога ям шоколадово блокче или парче торта, но това се случва много рядко. Според мен всъщност правя всичко както трябва, само че не забелязвам абсолютно нищо!:) Изграждането на мускулите изглежда?
Ако някой е запознат с тази тема, бих искал да ми даде няколко съвета. Не искам да спра да тренирам, защото и аз се забавлявам много, но забавлението не е всичко, искате да видите резултати в даден момент: D
Благодаря ви за отговорите!
Емм, може би кръвните Ви стойности са съответно такива, че не можете да се видите
след 5 седмици вече? Добре, трябва да призная, не съм толкова слаб, че можете да видите мускулите на стомаха толкова бързо. Но бих искал да видя първите признаци след 2 месеца.
Един колега току-що ми каза, че може да е и защото пия твърде малко (само 1/2 л на ден) - мислите ли, че това може да е причина: /?
Може би наистина трябва да отида на лекар и да направя контролен преглед, въпреки че всъщност се чувствам здрав и не мисля, че напр. нещо не може да е наред с кръвните ми стойности: /
Но вече имах някои мускули от плуването преди
Определено ще продължа да спортувам, може би трябва да тренирам повече за издръжливост (джогинг, плуване, колоездене).
разгледайте моя сайт, винаги има нови съвети и информация:)
www.facebook.com/wellicious.b.and.w
Най-важният момент обаче е търпението!
2 месеца са по-скоро като капка в океана. Дайте си още две и ще се получи.
Имах точно същия проблем. Спорт без край, но и без успех.
Разгледайте блога ми eatcleanfit.blogspot.de, там ще намерите страхотен хранителен план от мен:)
Сега съм на мнение, че диетата съставлява 80% и упражненията само 20%!
В Instagram има много снимки на храни с рецепти: snowwhite_712