Спорт с наднормено тегло - правилният вид спорт
Няколко улики, които да ви помогнат да намерите правилния спорт
- Спорт за наднормено тегло
- Защо упражненията са толкова важни за тялото?
- Открийте подходящия за мен спорт
- Спорт с наднормено тегло - правилният вид спорт
- Предпочитам да спортувам сам или с други хора?
- Имам ли нужда от състезанието за мотивация?
- Бих искал също да използвам спорта за релаксация?
- Колко време имам?
- Вътре или отвън?
- Обичам да спортувам с музика?
- Искам да отида до своите граници?
- Имам здравословни проблеми?
- Спорт с наднормено тегло - грешен спорт
- Отслабването едва ли е възможно само с упражнения
Предпочитам да спортувам сам или с други хора?
Много хора се радват на дейности с други хора. По-вероятно е да предпочетете спорта в група. За тези хора спортът в отбор като футбол или волейбол може да бъде вълнуващ или участие в z. Б. в група по гимнастика.
Но има и много самотници сред нас, които предпочитат да направят нещо за себе си и може би дори търсят спокойствие и тишина. Тогава индивидуалният спорт вероятно е по-добрият избор. Възможни са спортове като джогинг, разходки и туризъм, плуване или колоездене.
Имам ли нужда от състезанието за мотивация?
Ако искате да се сравните с другите, за да се мотивирате, един състезателен спорт може да е най-подходящият за вас. Възможностите за това са разнообразни с примери като тенис, бадминтон или отборни спортове като футбол, хандбал или волейбол.
Също така искам да използвам спорта за релаксация?
Физическите дейности като йога, тай чи или чи гонг са предназначени да намалят стреса. Туризмът също може да бъде изключително релаксиращ. Голфът също не е толкова стресиращ.
Колко време имам?
В свят с високи професионални изисквания и евентуално все още семейни задължения често има проблем с времето. В резултат на това често страда физическата активност. Всеки трябва да има време да прави поне достатъчно упражнения. Някои форми на упражнения са по-лесни за включване в строг график, отколкото други. Някои спортове отнемат много време и затова за много хора не може да се говори. В допълнение към времето, усилията и инфраструктурата също играят роля. Ако плувният басейн е далеч, той обикновено се използва рядко.
Често е полезно, ако спортът се прави на редовни, фиксирани дати. Разбира се, особено добре е, ако група спортисти се срещат веднъж или няколко пъти седмично в определени часове. Ако искате да се движите редовно сами, можете да въведете свои собствени срещи в календара си.
Вътре или отвън?
Някои от нас са истински природни изроди - други предпочитат да бъдат в зала. Спортът трябва да бъде избран съответно. Например сноубордът може да е чудесен за някои, други биха предпочели да правят гимнастика на закрито. Разбира се, времето играе роля. Ако ви се струва твърде неудобно при непрекъснат дъжд, в студена зима или в голяма жега, трябва да потърсите алтернативен спорт за тези времена.
Обичам да спортувам с музика?
За любителите на музиката z. Б. Танците или аеробиката може да са най-правилното нещо. Или могат да се мотивират да джогират с музика чрез слушалки.
Искам да отида до своите граници?
Обикновено мотивацията е по-голяма, когато спортът не изисква всичко от вас. Той трябва да предизвиква, но не и да преуморява. Но някои хора се нуждаят и от „ритането“ да бъдат винаги на границата си. Те полагат големи усилия, за да се почувстват. За тези мотивирани индивиди са подходящи спортове с малко „по-трудно темпо“, в които те наистина могат да работят - дали това са определени спортове с топка, гребане, силови тренировки или бойни изкуства.
Имам здравословни проблеми?
Проблеми като сърдечно-съдови заболявания, дихателни нарушения или увреждане на ставите могат да говорят срещу някои видове спорт. Наднорменото тегло прави много спортове трудни или невъзможни. По-добре е предварително да потърсите съвет от лекар дали даден спорт може да се практикува без проблеми. Плуването обикновено се счита за особено нежен спорт.