Спорт Практикуване на спорт за добро здраве Здраве списание
Спортът, какъвто и да е, е полезен за вашето здраве. Джогинг, плуване, пилатес, фитнес, колоездене, ходене, йога, тай чи, ци гун ... Чудите се кой спорт да предпочетете, когато отдавна не сте правили нищо? Коя дейност да избера въпреки здравословните проблеми? За да ви посъветва, списание Santé призова най-добрите специалисти и спортни лекари. Открийте чрез нашите статии спортовете, които ви карат да отслабвате - търсенето е често -, физическите дейности, които дават възможност за борба със стреса, спортът за издръжливост, най-подходящ за укрепване на вашето сърдечно-съдово здраве. Независимо дали става въпрос за класически спортове като колоездене, плуване или джогинг, или за по-скорошни дейности като каране на гребло ... със сигурност ще има по нещо за всеки. !
Повече съдържание
Бягане през зимата в студа
Нашият съвет за обличане на бегачите, когато е студено и приемане на правилното облекло.
Всичко за йога: принцип, ползи, видове
Йога е практика на благополучие и релаксация, основана на освобождаването на чакрите за разрешаване на психофизическото напрежение. Ползи, рискове, различни видове. Ние ви казваме всичко.
Спорт: 5 рефлекса за предотвратяване на изкълчване на глезена
Добре известно на спортистите, навяхването е болезнено и ни принуждава да ограничим всяко физическо усилие в продължение на няколко седмици. Разберете как да го избегнете.
Скандинавско ходене: ден за откриване на спортно щастие !
Укрепва мускулите, защитава здравето ни и повишава морала? Скандинавското ходене разкрива всичките си предимства по случай Националния ден, посветен на него през септември следващата година. Ние ви казваме всичко !
Спонсориран от FFA
Фрактура на умората: как да я разпознаем и лекуваме ?
Счупване на стрес (или стрес фрактура) е резултат от общо преумора. Обикновено се среща при спортисти. Болката се проявява в ходилото, при напълняване. След това постепенно се усилва.
Спортни наранявания и инциденти
Разберете как да предотвратите и лекувате спортни злополуки и наранявания
Тай чи - ци гун - йога
5 канала в YouTube за занимания с йога у дома
Йога халта, виняса, йога нидра. независимо от вашите предпочитания, има канали в YouTube, специално посветени на практикуването на йога. Открийте нашите топ 5, за да тренирате у дома, със свое собствено темпо.
6 йога пози за начинаещи
Искате ли да научите йога сами у дома, преди да се запишете за клас? Lucile Sabatier, учителка по йога OStudio Pilates & Welling being описва 6 пози и техните предимства.
Въздушна йога Летете йога, за да се научите да пускате, докато се забавлявате
Методът Fly Yoga е въздушна йога, която се практикува в хамак. Позволява ви да се свържете със себе си чрез движение. Florie Ravinet, създателят на Fly Yoga, ни кара да го открием.
Физически дейности - Фитнес
Ползите от физическата активност за възрастните хора
Ангажирането с физическа активност носи безспорни ползи за здравето, независимо от възрастта.
Спонсориран от Crédit Agricole
„Никога не сме спортували толкова много, колкото откакто сме затворени! ": Върхът на айсберга ?
Към осъзнаване, информирано от теорията за самоопределението, за модификацията на нашето поведение, свързано с физическа активност по време на периоди на затвор.
Разкъсване на мускулите в гърба: как да се лекува ?
Разкъсването на мускулите на гърба се случва по време на физическа активност, градинарство, майтап.