Модерация и компенсация; Диетата

Модерация и компенсация

Много съм ядосана на себе си. Знам как да живея здравословно, знам какво, как и откъде да взема храните, които ще ми дадат както здраве, така и приятна фигура. Нещо повече, обожавам тези храни. И все пак имам голям талант за „прасета“. Аз съм алчен и алчен и винаги успявам да ям повече, отколкото ми трябва. Успявам да наддавам, като се храня здравословно и това е така, защото много обичам да ям.

приятна фигура

Но не за това исках да говоря с теб. Но относно заключението, което направих от поведението си в храненето: За да имате приятна фигура, не е нужно да четете хранителни трактати или да загубите живота си във фитнеса. Достатъчно е да имате 2 приятели:

1. умереност - тоест нещо, което не съм научил „все още“: изяжте по малко от всичко, станете от масата, преди копчето на панталона ви да щракне и се опитайте да изберете здравословни храни, без да развивате истинска параноя от този навик

2. компенсация - Намерих тази идея в различни форми в почти всички книги по хранене. Накратко, когато се „изцапате“ (ние сме хора, а не роботи, от време на време дори и най-контролираният човек понякога избягва храната) трябва да го оставите за известно време да омекне. Слабият инстинкт прави това "Ядох много снощи, днес едвам ям морков", докато хаплея като мен се събужда гладен в гърлото след нощ, в която храненията му вървят безспирно.

Извод: Ако успеете да се сприятелите с тези две здрави правила, НИКОГА няма да имате проблеми с фигурата си. обещавам!