Спорт Отслабнете с издръжливост на бягащата пътека - вървете нагоре! KAY -50 килограма рецепти с ниско съдържание на въглехидрати,

Явно в днешно време следя темата за отслабването и упражненията в блога ... но какво, по дяволите ... ако искате да отслабнете, трябва да се занимавате със спорт. И ако искате да запазите новото си тегло, не трябва да спирате да спортувате - за предпочитане на бягащата пътека. Поне такъв е опитът ми през последните няколко седмици и месеци.

Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .

издръжливост

Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)

Това, което винаги работи много добре за мен, е както казах Спортове за издръжливост на бягащата пътека - И така, както вече беше описано, това е преди всичко „ходене нагоре“ и за дълго време. Сега вчера прекарах повече от час в разходка (слушане на хубава музика, докато спортувах;)

И точно преди да спра, почти трябваше да направя снимка на бягащата пътека отново за себе си (вече бях на 3,5% наклон, идващ от 5-6%), за да ме мотивира ... и винаги, когато го гледам, Забелязвам колко мотивиращо е да издържиш това постоянство и да изтеглиш времето.

Отне няколко седмици, преди да имам тази издръжливост. Първите няколко дни бяха повече в едноцифрения диапазон от минути. С 150 килограма на ребрата и малко мускули, обусловени от издръжливост, едва издържах 10 минути на бягащата пътека.

И тогава издръжливостта се увеличаваше от ден на ден, от седмица на седмица. И сега продължавам на бягащата пътека повече от час и (когато приключих) изтичах цели шест километра нагоре (!).

От разстояние можете, разбира се, също да разберете, че не бях джогинг или бягах на бягащата пътека. Защото шест километра нагоре е доста бърза разходка - но не и джогинг или бягане.

И мога само да кажа: Бягащата пътека във фитнеса ми помогна много при отслабването! Разходките не само повишават изгарянето на мазнини, но също така създават фитнес, мускули и много добра издръжливост в областта на краката!