Ускорете го! - Естествени съвети за подобряване на обмяната на веществата добре; годни

Представете си, че ядете вкусен, здравословен обяд: например натурални пилешки гърди с голяма порция прясна, богата на витамини салата. Тялото разгражда хранителните вещества в храната с помощта на храносмилателни ензими, включва ги в клетките в тази променена форма, съхранява някои от тях като енергия и премахва излишъка чрез отделителната система под формата на изпражнения или урина. Този сложен процес е [...]

подобряване

Представете си, че ядете вкусен, здравословен обяд: например натурални пилешки гърди с голяма порция прясна, богата на витамини салата. Тялото разгражда хранителните вещества в храната с помощта на храносмилателни ензими, включва ги в клетките в тази променена форма, съхранява някои от тях като енергия и премахва излишъка чрез отделителната система под формата на изпражнения или урина. Това е сложен процес на метаболизъм или известен също като метаболизъм.

Скорост на консумация на енергия

Метаболизмът е скоростта на нашата основна скорост на метаболизма (BMR), измерена в покой (будна, легнала). Една жена има около 1400-1600, докато за мъж ок. Необходими са 1600-1800 калории, за да може да поддържа основните физиологични процеси на тялото - функцията на органите, дишането, телесната температура - в това състояние на покой. Някои фактори като физическа активност или свръхактивна щитовидна жлеза могат да увеличат метаболизма, докато недостатъчно активната щитовидна жлеза може да го намали. В последния случай чревната функция също може да бъде по-бавна, но причината за затлъстяването не е хипотиреоидизмът, а фактът, че клетките използват по-малко енергия.