Спорт, нужди на микроелементите на спортистите
За да функционират добре, телата ни трябва да бъдат активни, а упражненията са добър навик за поддържане на форма. Много от нас практикуват дейност, редовна или случайна.
Важно е обаче да уважаваме нашия организъм и да му предоставяме елементите, необходими за неговото функциониране и възстановяване на неговите нужди. Това включва и подходящи хранителни добавки.
Адаптирана и балансирана диета и добавки, избрани от спортния екип на lereca. В този блог редовно ще намерите съвети, рецепти и съвети, адаптирани към вашата практика.
По време на тренировка метаболитните отпадъци (млечна киселина, амоний, токсини.) Могат да подчертаят ацидозата. Фазите на възстановяване са важни, както и хидратацията.
Горещо препоръчвам лечение с магнезий, ползите от което със сигурност сте прочели в статията ми за магнезия и спорта. Някои формули действат върху азотните отпадъци и по-специално върху амония, което отрицателно пречи на представянето и доброто възстановяване на спортиста. Препоръчвам Lereca Magnesium Malate на всички спортисти.
Значителното производство на свободни радикали, свързано по-специално с обмена на вентилацията, изисква добро антиоксидантно състояние, за да се избегне промяна на клетъчните мембрани и да се компрометира възстановяването и заздравяването на тъканите. Диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, осигурява добра част от тези хранителни вещества и трябва да бъде предпочитана. "Тъмните" плодове са много богати.