Рецепта f; r Хесиан Кр; вътрешна супа; вегетарианец!
Снимка: StockFood/Schardt, Wolfgang
Просто и изключително здравословно: нашата хесийска билкова супа!
Нашата хесийска билкова супа е не само вегетарианска, но и изключително вкусна. С правилните съставки супата ще ви държи сити за дълго време! Опитайте тази рецепта!
Съставки за 4 порции:
- 300 г брашнени картофи
- 150 г целина
- 4 пролетни лука
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица растително масло
- 150 мл сухо бяло вино
- 800 мл зеленчуков бульон
- 100 мл крем
- 50 г прясно нарязани билки (напр. Кресон, киселец, пипернел, кервил, магданоз)
- 50 g крем крем
- сол
- 1 шприц лимонов сок
- Индийско орехче, прясно настъргано
- Пипер от мелницата
- Крес, за гарнитура
На порция за:
- 261 ккал
- 16 г мазнини
- 17 г въглехидрати
- 4 g протеин
Време за подготовка:
- 20 минути време за подготовка (плюс 30 минути време за готвене)
И ето как се прави:
- Обелете, измийте и нарежете на кубчета картофите и целината. Измийте и почистете младия лук и нарежете на пръстени. Обелете и нарежете скилидката чесън на ситно. Попотете с младия лук в сгорещено олио за 1-2 минути и обезглавете с виното. Добавете картофите и налейте бульона. Оставете да къкри леко за около 20 минути.
- Добавете сметаната с билките към супата и пасирайте на ситно. В зависимост от желаната консистенция, оставете да къкри малко или добавете запас. Рафинирайте с крем крем и подправете със сол, лимонов сок, индийско орехче и черен пипер.
- Изсипете супата в предварително загряти купички и сервирайте гарнирано с кресон.
Супите са добре дошли ястия във всяка диета. Те не само са много здравословни, но и с правилните съставки могат да бъдат много засищащи. Опитали ли сте вече нашата супер тънка супа? Средиземноморската рецепта е несравнимо вкусна! Нашата класическа тиквена супа с хокайдо и кокосово мляко е просто непобедима само с 240 kcal.
В нашата галерия със снимки ви показваме най-добрите ни супи с ниско съдържание на въглехидрати:
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно. ">
17 г въглехидрати на порция.
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си. ">
16 г въглехидрати на порция.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада. ">
15 г въглехидрати на порция.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови. ">
15 г въглехидрати на порция.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква. ">
13,4 g въглехидрати на порция.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга. ">
13 г въглехидрати на порция.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Трябва да го изпробвате! ">
11,8 г въглехидрати на порция.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Абсолютно трябва да го изпробвате!
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни. ">
11 г въглехидрати на порция.
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа със кнедли от сьомга е наистина нещо много специално! ">
11 г въглехидрати на порция.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа с кнедли от сьомга наистина е нещо много специално!
Нещо много необичайно: обилна супа от кисело зеле. ">
10,4 g въглехидрати на порция.
Нещо наистина необикновено: обилна супа от кисело зеле.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Солидно и засищащо! ">
10 г въглехидрати на порция.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Сърдечен и засищащ!
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер. ">
8,9 г въглехидрати на порция.
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие! ">
8 г въглехидрати на порция.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие!
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма. ">
7 г въглехидрати на порция.
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви. ">
7 г въглехидрати на порция.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу. ">
6 г въглехидрати на порция.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу.
Перфектно за лятото: Тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли. ">
5 г въглехидрати на порция.
Перфектен за лятото: тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли.
В това видео ви показваме четири брилянтни идеи за супи:
4 брилянтни идеи за супа
Можете да намерите още страхотни диетични рецепти и диетични супи на нашите тематични страници.
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.