Спорт на плажа в Холандия
Когато дойдете на плажа, веднага ще го видите: на брега има все повече и повече спорт. В пясъка всички спортове са малко по-напрегнати, но и по-забавни. Със слънцето на кожата, нежния морски бриз, топлия пясък и шума на сърфа, дори няма да забележите, че изгаряте излишни калории.
Отслабнете в пясъка и в морето
Разхлабеният пясък осигурява допълнително използване на мускулите в краката и ходилата, а коремните мускули трябва да работят по-усилено, за да поддържат тялото стабилно и в баланс. Дори когато плувате във вълните, ще откриете, че това е много по-трудно да се направи, отколкото в басейн. Сериозно ли се занимавате с тънката си линия? След това прочетете тук нашите 3 топ спорта, които ще ви помогнат да изгорите най-много калории. Така бирата има още по-добър вкус след това!
Топ 3 плажни спортове
Джогинг - 600 калории на час
Тичането през плажа е много по-интензивно от бягането по пътя или в гората. Мускулите на краката трябва да упражняват много повече сила и координация в пясъка и като ходите боси, вие също тренирате мускулите на краката много по-интензивно. Това ще укрепи глезените ви.
Плуване в морето - 500 калории на час
Плувайте в океана за един час или играйте в сърфа ще ви накара да отслабнете за нула време. Те също така тренират вашата издръжливост и облекчават ставите, като намаляват силата на гравитацията във водата.
Плажен волейбол - 500 калории на час
Плажният волейбол е интензивен спорт, защото двама души трябва да защитават цяла половина от терена. С големи усилия, когато спринтирате и ровите, вие губите светкавично излишни килограми. По холандските плажове навсякъде могат да се намерят игрища за плажен волейбол.