Спорт на чист въздух Какви са ползите от тялото на Wunderweib
С лятото сезонът за всички видове спорт на открито се отвори отново. Това е добре, защото упражненията на чист въздух имат много ползи за тялото.
Снимка: iStock // svetikd
Ободряващо тяло и ум
Всеки, който спортува на открито на открито, знае ободряващото и освобождаващо усещане за чист въздух. Добавете към това прекрасните миризми на природата. Мирише на цветя, ливади и листа. Няма сравнение със сухия въздух, който се издухва около носа ви от вентилационната система във фитнеса. Вдишваме чистия кислород и черпим много енергия за предстоящата тренировка.
По-високо съдържание на кислород
В затворени стаи често имаме нужда да отваряме прозорец по време на спортни дейности. Това е не само защото се потим, но и защото имаме повишена нужда от кислород, когато спортуваме. Нашето тяло може да работи последователно само когато е снабдено с достатъчно кислород. Ето защо въздухът във фитнеса понякога ни се струва малко разреден. Съдържанието на кислород, разбира се, е много по-високо на открито, а чистият въздух, който дишаме и преобразуваме, ни дава много повече енергия.
Вятърът и времето укрепват отбраната
Вятърът и времето не ни вредят - напротив: ако тялото трябва да компенсира външни дразнители като студ, в допълнение към физическото натоварване, той е по-добре снабден с кръв и имунната система е укрепена.
Лека като бустер за настроение
Повечето хора седят в офисите през деня. Чист въздух и достатъчно светлина? Нищо. Последното по-специално е изключително важно за нашето душевно състояние. Когато тренираме на чист въздух, получаваме допълнителна част от него. UV лъчите причиняват образуването на витамин D, който е отговорен за образуването на калций в кръвта и е важен за образуването на костите. Освен това светлината насърчава образуването на серотонин. Този хормон от своя страна ни кара да се чувстваме будни и ни повдига настроението. Умората, безразличието и тъгата могат да бъдат намалени с достатъчно светлина - особено през зимата.