Спорт Как да останеш мотивиран Elle
Липса на ентусиазъм да отидете на йога? Не искате да обуете маратонките си, когато вали? Седем треньори ни дават своите съвети да останем на курса.
Мотото на тези професионални професионалисти в спортен и уелнес треньор ?
Удоволствие! Намирането на дейност, която ви харесва, трябва да бъде първата ви цел да (отново) да придадете на движението своето място във вашето ежедневие. „Направени сме да се движим, а не да стоим неподвижни цял ден“, спомня си треньорът Николас Мбог от самото начало. Но след като наберете темпото, никой не е имунизиран срещу еднократния спад на ентусиазма. Дори спортистите го знаят. Добрата новина е, че няма недостиг на дисплеи. От вас зависи да намерите най-подходящите за вас.
Тренирайте с другите
„По-лесно е“, казва Валери Орсони, основател на метода за отслабване LeBootCamp. Ето неговите препоръки. Събирайте се два или три пъти седмично с приятели, за да спортувате с някой от вас. Какво да завършим с оправданието „фитнес клубът е твърде далеч“ или „не е хубаво“. Направете договор с тях: този, който пропусне сесия, слага десет евро в пот, който ще бъде дарен на благотворителна организация в края на годината. Внимавайте, това не би се превърнало в добро оправдание за изсъхване. Тренирайте с приятелка, която трябва да тренира усилено, за да отслабне или да подобри здравето си. Не подвеждате някой, който разчита на вас !
Танц
Кевин, създателят на Mouv'K, фитнес клас по афро-карибски ритми, е убеден: „Намирането на дейност, която ви кара да се чувствате добре, е от съществено значение, ако не харесвате спорта. Когато танцуваме в група, носени от повече или по-малко интензивни темпове, правим обвивки, работим по седалището и бедрата, но преди всичко се отпускаме, което е полезно за ума! ”Ключът е незабавното благополучие, което насърчава посещаемостта и следователно прогресията. „Малко по малко се чувстваме по-комфортно, така че сме още по-мотивирани да продължим“, добавя треньорът, който води сесии в „Gym Direct“ на C8 и в парижкия фитнес клуб Aqualoft.
Улеснете живота
Валери Орсони приложи тези съвети на практика, преди да ни ги даде: ако смятате, че работата ви пречи да ходите на фитнес, защо не опитате рано сутринта или между обяд и две? Поставете спортната екипировка до входната врата вечер преди лягане: няма причина да ги забравите, дори и да закъснеете.