Спорт и силует 10 съвета против плоски задни части - уелнес спортен клуб
Кои упражнения за силова тренировка и кои фитнес класове да изберем за изпъкнали дупета? Следвайте съветите на уелнес треньора !
Защо имаме плоски задни части ?
Малко мускулести и като цяло лишени от мазнини, плоските задни части най-често намират своя произход в генетиката. Благодаря татко, благодаря мамо. Ако външният им вид може да изглежда грозен, те причиняват други по-малко тривиални неудобства като болки в кръста. Въпросът е липса на опора за седалището. Как да тренирам, за да стигна целенасочени резултати и вземете малко мускулна маса на правилното място ? Отиваме към спортна зала и ние се фокусираме върху упражнения и класове, които вървят добре !
Фитнес класове за укрепване на глутеусите
Ако целта ви е да издуете дъното си, нека бъдем ясни, можете също да заложите на курсове от типа CAF и CX Worx ™. Особено „приятелски настроени към дупето“ фитнес концепции стимулира бедрата, корема и глутеусите Концертът. Необходимостта да удвоите шансовете си за постигане на резултати: добавянето на тежести и баласт, които ще предизвикат мускула и ще му помогнат да се развие. В допълнение: планирайте a укрепващ курс гащеризон за хармоничен силует (Bodypump ™, Bodysculpt, кръстосана тренировка).
Летният съвет: ако отивате на морето това лято, инвестирайте в чифт перки за повишаване на водното налягане и засилване на мускулната работа. В града съчетавайте полезното с приятното, като практикувате Ролка (и еквивалентът му във фитнеса: вълната).