Спорт и хранене по време и след бременност

Това е заглавието на много добре направена книга, която отговаря на многото въпроси на бъдещите майки, както много активни, така и по-малко активни, които се чудят за мястото на физическите упражнения и доброто хранене по време на бременност.

време след

Ние сме далеч от времето, когато бременните жени са били съветвани да ограничават своите дейности и да се придържат към ходенето, когато това не е просто пълна почивка. Днес това вече не е така: Обществото на акушер-гинеколозите на Канада (SOGC) и Канадското дружество за физиология на упражненията насърчават всички бременни жени без известни медицински противопоказания и чиято бременност е с нисък риск да участват в редовни, умерени -интензивност физическа активност.

Тази книга е написана от две атлетични майки, Елизе Хофер и Мелани Оливие, и обогатена от експертни съвети от спортни лекари, треньори и кинезиолози. Със сигурност ще бъде много полезно за всички бъдещи майки. Всъщност, независимо дали са начинаещи или опитни спортисти, те първо ще намерят помощ при избора на подходяща физическа активност, както и планове за обучение на различни нива, в зависимост от избрания вид дейност и според сезоните, с лесни за изпълнение разбирам илюстрациите. Има дори глава за връщане във форма след раждането и упражнения, които да правите с вашето бебе.