Според лекарите от Харвард това поведение увеличава продължителността на живота - DER SPIEGEL
ОГЛЕДАЛО: Ако някой в западния свят празнува 50-ия си рожден ден днес, колко време може да очаква да бъде жив?
Ху: Зависи от държавата. В САЩ това е около 33 години за жена и 30 години за мъж. Подобно е и в Европа.
ОГЛЕДАЛО: Те искаха да разберат как хората могат не само да живеят по-дълго, но преди всичко да живеят по-здравословно. Как продължихте?
Ху: Разгледахме комбинация от пет навика на начина на живот: физическа активност, нормално тегло, не твърде много алкохол, балансирана диета и непушене. Открихме, че 50-годишните жени, които са използвали четири или пет от тези навици, са били пощадени с около десет години по-дълго от хронични заболявания като рак, диабет или сърдечно-съдови заболявания в сравнение с жените, които не са. Бяха осем години за мъжете.
ОГЛЕДАЛО: Какво точно показва този здравен компас?
Лекарят Франк Ху работи като професор в прочутото Харвардско училище за обществено здраве в Бостън и заедно с колеги е анализирал навиците на живот на повече от 100 000 души и е описал в "Британски медицински вестник", което се държи с дълъг живот, без болести, са свързани.
Ху: Най-малко 30 минути умерена до бърза физическа активност на ден; отидете на бърза разходка. За да се поизпотите малко, но все пак можете да говорите. Теглото трябва да бъде между индекса на телесна маса от 18,5 до 25, което е доста широк диапазон. Считаме, че умерената консумация на алкохол е максимум една алкохолна напитка на ден за жена и максимум две за мъж. Алкохолът е интересна променлива. Твърде много не е добре, но установихме, че лека до умерена консумация на алкохол е свързана с малко по-висока продължителност на живота, отколкото никакъв алкохол. Разбира се, това не е причина да съветвате хората, които не пият, да започнат!