Според 105-годишен японски лекар е време да спрете диетите и да спите много. Тайната на дългия живот ...
Изтокът винаги е бил смятан за кладенец на мъдростта в света. Що се отнася до мен, винаги съм изпитвал голямо уважение към Япония, хората там, но Д-р Шигеаки Хинохара въпреки това бяха впечатлени. Живял е до 105-годишна възраст и е работил в клиника до последния ден от живота си. Отдавна не съм виждал такъв изключително мъдър човек и за съжаление вероятно няма да го направя в близко бъдеще.
Съветите на д-р Хинохара, т.е. как можем да живеем дълго време, най-лесно биха могли да се характеризират със следните думи: лекота, простота и безпрецедентна грация. Прочетете го на този наистина необикновен лекар сега съвет за дълголетие и се чудете и научете!
Тайната на дългия живот
1. Бъдете весели!
Усещането за радост носи много повече ползи за тялото, отколкото храненето или сънят! За това д-р Хинохара пише: „Човек не печели енергия от храна или чрез сън. Не забравяйте, че в нашето детство, когато се потапяхме в забавленията, често забравяхме да ядем и също нямаше нужда да спим. Като възрастен това също е вярно. Не трябва да ограничаваме телата си до ограничения като твърде твърд обяд или стриктно спазване на съня. "
2. Обърнете внимание на правилното хранене!
Тайната на дълголетието на японците е умереното хранене. За закуска те пият само чаша чай, мляко или портокалов сок със зехтин, нищо повече. Можем да пропуснем обяда или да ядем само минимално количество.
За вечеря най-добрият избор са зеленчуците или рибата с ориз. Нашата консумация на месо трябва да бъде ограничена. Това конкретно означава, че консумацията на максимум 100 грама месо два пъти седмично трябва да бъде много, според лекаря.
3. Планирайте предварително!
Записваме плановете си за бъдещето в бележника си. Идеята е съществена, така че когато мислим за бъдещето, нямаме време да се справим с миналото и проблемите си.
4. Предавайте знанията си!
Д-р Шигеаки Хинохара изнасял поне 150 лекции годишно, със средна продължителност един час и половина. Той ги държеше един по един!
5. Лекарите също не могат да излекуват всичко!
„Когато лекарят препоръча да ви направят определени изследвания или операция, попитайте го дали той или тя би посъветвал вашите деца, съпруга или други роднини да направят същото.“
Изявлението на д-р Хинохара има много силно скрито послание. За съжаление днес търговската медицина далеч не е панацея. Защо човек трябва да страда още повече, ако това никога не му помага? Понякога слушането на музика или присъствието на любимия ви домашен любимец има по-добър ефект върху болестта на този човек, отколкото армия от опитни лекари.