Spoonlight, диета на Карл Лагерфелд
През 2000 г. известният немски стилист Карл Лагерфелд реши да спазва диета. С помощта на д-р Жан Клод Удре той успя да свали малко под 42 килограма само за 13 месеца. След като диетата приключи, Карл Лагерфелд публикува книга, наречена „Най-добрите диети“, разказвайки какво точно е направил, за да отслабне. Метод, който той нарече poSpoonlight „.
Карл Лагерфелд той описва своя метод като диета, която изисква мотивация и дисциплина. Две незаменими съставки, отчитайки усилията, които трябва да положим по пътя към идеалната фигура. Диетата Spoonlight е изключително рестриктивна и нискокалорична диета, при която се ограничава консумацията на въглехидрати и липиди.
0% млечни продукти, голяма част от зелените зеленчуци, са само част от ограниченията на метода, създаден от добре познатия стилист. За да се избегнат хранителни дефицити, Карл Лагерфелд препоръчва редовна консумация на витамини.
Лъжица на практика
Ако сте решили да изберете диетата Spoonlight, на първо място, трябва да направите три списъка с храни, които ще бъдат част от вашите ястия. В първия списък ще запишете всички храни, които трябва да елиминирате от диетата си. Всички видове нишесте, сирена, мазнини и някои плодове с други думи.
Вторият списък ще съдържа всички храни, които трябва да ядете умерено, като риба. Третият списък ще съдържа всички ограничени храни като пълнозърнест хляб, постно месо, зелени зеленчуци и 0% млечни продукти.
След това диетата се разделя на три етапа, в зависимост от броя на консумираните килоджаули. При тази диета калориите се измерват в килоджаули.
Етап номер 1: разрешено е да консумирате до 3700kj/ден, за период от две седмици. През този период се препоръчва да се консумират протеинови добавки и зеленчуци. През този период загубата на тегло ще бъде важна, което ще ви накара да продължите.
Етап номер 2: на този етап най-важното е да се избягва преяждането. Имате право да консумирате до 5000kj/ден за една седмица. През този период ви е позволено да ядете пилешки гърди или риба вечер и нискомаслено кисело мляко за вечеря.
Етап номер 3: на този етап фазата на глад е приключила, можете да консумирате до 7000kj/ден за една седмица. През този период са разрешени въглехидрати.
Ползи: храната се приготвя много лесно, спестявате време. Приборите, използвани през този период, са скарата и готварската пара. Тази диета е идеална за дами и господа, но също така и за господа, като е отличният начин да се отървем от нездравословната храна, която ни заобикаля.
недостатъци: имате нужда от търпение, за да достигнете желаното тегло. През първите две фази гладът е голям, изкушенията още по-големи. Карл Лагерфелд насърчава гладуването, което съвсем не е здравословно. Според собствените му изявления той е приемал храна в устата си и след това я е изплювал. Въпреки че движението е важно при всяка диета, Карл Лагерфелд изобщо не се занимаваше с този аспект.