Спокойно в разгара на бурята - изследвайте ума си
Не е лесно да живееш в буря. Също така не е лесно да се поддържа баланс и спокойствие, когато настъпи бедствието. Как да останем в центъра, когато бурен вятър се вихри през косата ни и прошепва в ушите ни натоварени със страх думи с вкус на несигурност ?
Ние сме създадени да предвиждаме, но също така да реагираме внезапно емоционално и когнитивно, когато възникне опасност. Въпреки това, в такива ситуации, в разгара на бурята, все пак е най-добре да запазите спокойствие.
Думата „страх“ далеч надхвърля дискомфорта на момента. Сама по себе си тя включва цял спектър от поведения. От най-ирационалните до по-контролираните реакции. Възможно е да се примирите със страха си. За това тя трябва да се изправи чрез проактивно поведение, за да осигури решение на този проблем.
Психиатърът Карл Август Менингер смята, че страховете могат да бъдат укротени. Тогава това ни позволява да вземаме най-добрите решения. Това е лесно да се каже, но постигането му е много по-малко. Това е може би едно от най-сложните и травмиращи действия за хората.
Всъщност, когато безпорядъкът почука на вратата и ни отнеме спокойствието, умът се отприщва. Още по-лошото е, че заразява другите до степен да направи страха враг с необикновена сила.
И все пак при тези обстоятелства, когато избухне бурята, трябва да надделее спокойствието. Този аспект също може да се научи. В крайна сметка самият страх, но също и безпокойството и ирационалното поведение са дракони, които можем да се научим да контролираме.
В разгара на бурята трябва да вземем умствен подход, основан на спокойствие
Има хора, които виждат „лоши новини“ по телевизията, слушат се по радиото или четат в социалните медии. понякога ви прилошава. Част от причината е, че определена обезпокоителна информация, негативни и смущаващи съобщения понякога могат да замъглят нашето душевно състояние.
Освен това лошите новини винаги идват преди добрите новини. Правим това, без дори да прилагаме предпазния филтър, често дори без да преценяваме дали тези факти са верни или не.
Очевидно информацията е сила и е сигурно, че имаме право да знаем какво се случва около нас и да знаем реалността на момента. Но има моменти, когато тълкуваме твърде много фактите.