Килера след раждането Изкуството да се храни новата майка - Le Palais Savant Le Palais Savant
Така се подготвям за пристигането на нашето бебе и първите седмици след раждането!
Изкуството да храниш младата майка е основна философия от китайската медицина и индийската медицина (Аюрведа). Тя вдъхновява жените да търсят нужната храна и грижи, след като донесат бебе на света. Жените имат много различни преживявания след раждането на бебето си, но за почти всички, това е несъвършен период, пълен с объркване и неловкост. Ако можем да създадем среда за всички тези възходи и падения, ако можем поставете на място няколко неща, които ще ни помогнат да се грижим за себе си, можем да успеем да създадем пространство за изцеление и удовлетворение на младата майка и нейното бебе.
Килера след раждането е част от това желание. През „първите 40 дни“ след раждането, което е свещено. Това е списък за пазаруване, който трябва да направите преди раждането (през 9-ия месец например) съдържащи силно подхранващи храни и за определени терапии, че младата майка може да съхранява предварително и на която тя може да си почине напълно през първите седмици след раждането. Очевидно, въпреки че се чувствате комфортно в кухнята и се чувствате доста организирани като човек, първите няколко седмици са пълни с предизвикателства и самата мисъл за пазаруване или готвене на храна може да бъде смущаваща.
Намираме се в период на голям ренесанс по отношение на начина, по който доставяме бебетата си и как ги майкираме. Използвайте този списък, за да ви ориентира и да ви предостави цялата подкрепа, от която се нуждаете за това страхотно майчинство приключение. Споделете го с бъдещите майки в процес на създаване!
PS: Високото хранително качество на съставките в този списък му позволява да се разглежда и като списък за пазаруване за тези, които искат да подхранват тялото си с добри неща, болните, пътуващите много или уморени от техния ритъм на професионален/личен живот.
Списъкът на килера след раждането
Следващият списък съдържа само сухи храни, които могат да се съхраняват в продължение на няколко месеца. Това са прости, пълноценни, силно подхранващи храни. Изберете биологично, ако това е възможно за вас. Съхранявайте ги на тъмно и хладно място. И решете да не го пипате преди раждането, продължете да правите седмичните си хранителни стоки както обикновено (пиша това, трябва да призная, че вече веднъж съм се пропукал, боцкайки в килера си след раждането.:)! След като бебето пристигне, това ще бъде вашият личен резерв за подкрепа и регенерация. А, това облекчение без да се притеснявате за пазаруване през първите няколко седмици.
Лаксативи, те могат да ви помогнат да използвате банята.
- Сушени смокини
Супер подхранващи, те са идеалният тласък, когато голям прилив на умора насочи носа му.
- Бадеми (нашите осолени, не препечени)
- Кашу (несолено, не препечено)
- Шам-фъстъци
- Сусамови семена (бунг и/или черни)
- Слънчогледови семки
- Червен боб (вече сварен в консерва)
- Нахут (вече приготвен в консерва)
- Сушена зелена леща (или вече приготвена в консерва)