Splayfoot Как да се борим с болките в краката в дългосрочен план

Причините за splayfoot

Splayfoot (Pes transversoplanus) е най-честата деформация на краката сред германците - и честотата се увеличава с възрастта. Причините за това са две: В млада възраст грешните (прекалено тесни, високи) обувки се носеха твърде често и стабилността на краката също се влошава в течение на живота. Това засяга както мускулите, така и костите. Слабостта на съединителната тъкан - типична за жените - също може да бъде отключващ фактор. Splayfoot обикновено е придобит, а не вроден.

Ако плътното стъпало се пренебрегне или не се лекува, то може да се развие в hallux valgus (бунион), болезнен чук или пръсти на ноктите. Възможни са и мазоли, мозоли, остеоартрит на пръстите на краката (Hallux rigidus), метатарзалгия или неврома на Morton (виж по-долу) Защото деформацията също има Статиката на тялото се променя, затруднения с краката могат да се усетят и в други стави, връзки или сухожилия.

Как се създава splayfoot?

В здраво състояние кракът ни се поддържа от две арки: надлъжната дъга от вътрешната страна на стъпалото и напречната дъга под метатарзалните кости. Последното е проблемът със splayfoot. Твърде много или неестествено натоварване намалява напречната дъга, метатарзалните кости се разпространяват и предната част на крака се разширява.

Основното натоварване на splayfoot е върху метатарзалните глави 2, 3 и 4 и вече не е равномерно разпределено между петата и големите и малките пръсти. Разбира се, това не се случва за една нощ, така че често няма симптоми в ранните етапи възникне. Колкото повече и колкото по-дълъг е натискът върху метатарзалните глави, които не са предназначени за това, толкова по-голям е шансът да се развие болка или възпаление.

Ако надлъжният свод също се срути, се развива плоско стъпало или плоско стъпало, което може да бъде разрешено с горната диагноза свързва се с плоския крак. Между другото, стъпалото също е удължено, така че трябва да обърнете особено внимание на това, когато избирате обувки.

Защо се появяват болки в краката?

Всеки, който получи деформация на крака в зряла възраст, ще трябва да живее с него в дългосрочен план. Така че, ако splayfoot е там, той не може да бъде излекуван. Но можете да сте сигурни, че състоянието ви се поддържа и не се влошава. Защото това означава: мазолите стават по-големи, налягането се увеличава, развива се възпаление.

Удебеляването на роговицата е резултат от прехвърляне на товара върху втората и третата метатарзални кости. Логично е, че се появява болка при натиск, защото се нарушава естественото подвижно движение на крака.

Постоянното разминаване е принудено от неподходящи обувки. Следователно не е необичайно много жени на възраст над 40 години да страдат от болки в краката: Ако често носите обувки на високи токчета или заострени ботуши, няма да направите нищо на краката си в дългосрочен план. Ако след това евентуално получите наднормено тегло, здравият крак в крайна сметка ще отстъпи и ще потъне - дори костна структура.

В много случаи болезнени оплаквания възникват и от промяна на положението на пръстите на краката. При splayfoot пръстите на краката се притискат плътно, често малкият пръст е обърнат навътре.

Между другото, засегнатите усещат болката само когато се упражняват, особено когато застояването или ходенето продължително време е трудно. Ако краката са поставени или облекчени, пробождащите или натискащи болки изчезват.

Разпознайте splayfoot: посетете лекар!

Имате ли проблеми с използването на краката си за дълги периоди от време? Отидете на лекар и потърсете помощ! Опитен медицински специалист може бързо да види какъв тип деформация е налице. Краката се изследват както в изправено, така и в седнало положение (тогава особено стъпалата):

Има мазоли?
Има ли определени точки на натиск?
Може би царевица?
Как изглеждат пръстите на краката (пръсти на нокти или чук?)

Рентгеновата снимка осигурява допълнителна яснота: Ако естественият ъгъл между метатарзалната кост и лъчите на пръста се отклонява значително, крайно време е да се поддържа кракът.

Какво помага при splayfoot? Терапията

Комбинацията от различни лечения е най-ефективна. Двете най-важни са: стелки за обувките и упражнения за мускули. Можете да подкрепите здравето на краката си, като ходите боси по различни повърхности, за да укрепите мускулите и сухожилията. Ако сте прекалено тежки, отслабването е друг чудесен начин да оказвате по-малко натиск върху краката си. И не измъчвайте краката си с неподходящи обувки.

Стелки за обувки с splayfoot

С splayfoot, напречната дъга се нуждае от опора под формата на стелки, за да отнеме натиска върху главите на метатарзалните.

Подложка - възвишение - се използва точно пред метатарзалните глави, така че те вече да не лежат толкова плоски. Ако тази кота не е достатъчна, тъй като всички метатарзални кости вече са засегнати, ортопедичният обущар работи с напречен мост, който поддържа цялата костна рамка в този момент. Препоръчително е да изберете индивидуално направена вложка, за да облекчите точно отделните точки на болка.

Носещите елементи на стелките могат да бъдат допълнени с легла. Те също са разположени в областта на предната част на краката и намаляват болката при натиск. Много стелки splayfoot са изработени от тънка пластмаса, така че да се поберат и в по-елегантни обувки.

Мускулни упражнения с splayfoot

Тук ви представяме три избрани упражнения, които са много лесни за изпълнение:

Единствен масаж: Застанете изправени и навийте тенис топка в долната част на краката си, отпред назад, отляво надясно, всички зони на стъпалото трябва да се масажират за около 30 секунди; след това сменете краката

"C-рамо": седнете на стол и хванете единия крак с две ръце. Едната ръка захваща основната става на малкия пръст, другата - основната става на големия пръст, след което внимателно навийте и двете към подметката на крака, докато се оформи арка; Повторете 10 до 20 пъти

Изрезки от вестници: изпълнете или изправено, или седнало, двата крака се поставят върху вестник, който след това се разкъсва лист по лист на възможно най-много малки фрагменти, след около минута смяна на краката.

Hallux valgus, метатарзалгия, пръсти на чука - когато нещата се влошат

В ранните етапи почти не забелязвате краката, но както споменахме по-рано, по-тежките симптоми се появяват по-късно, ако не предприемете нищо. Най-честата болка в краката се причинява от hallux valgus, hallux rigidus, метатарзалгия (или неврома на Morton) и пръстите на чука (или пръстите на ноктите).

hallux valgus

Ако ставата на големия пръст се откроява на видно място, така че стъпалото има разпознаваем "издутина" по вътрешния ръб, се говори за валус на халукс, бунион или крак. Това е най-честото несъвместимост на предната част на стъпалото: около една пета от възрастните са запознати с проблема и дори една трета от тези над 65 години!

Палецът се накланя към външния ръб на стъпалото, което също засяга сухожилието на тази става. Вече не работи успоредно, а пречупва. Метатарзалната глава на големия пръст на ставата често е подута и възпалена, тъй като притиска обувката. Пациентите с hallux valgus дори не влизат в много тесни обувки.

Метатарзалгия

Метатарзалгия (болка в предната част на крака и метатарзуса) се появява в областта на метатарзалните кости и особено в областта на главите на метатарзалните кости. Болката е концентрирана предимно под втората до четвъртата глава, понякога тя е ограничена и до първата метатарзална глава.

Метатарзалгията се причинява от дългосрочно претоварване: възниква възпалително дразнене на тъканта, което може да бъде много болезнено и понякога силно ограничава ходенето. Болезнена калусна формация (удебелена роговица) под претоварените метатарзални глави е типична за метатарзалгия.

Неврома на Мортън

Усъвършенстваното splayfoot понякога причинява неблагоприятно положение на пръстите: пръстите са притиснати плътно един към друг или дори един върху друг. Това дразни плантарните нерви в метатарзалната кост и тъканта около нервите може дори да расте. Това е изключително болезнено в метатарзалната област.

Метатарзалгията може да бъде резултат и от някои заболявания като ревматизъм, подагра или нарушения на кръвообращението.

Пръсти на чук или нокти

Пръстите са изкривени или изправени, има мазоли и болезнени точки на натиск, разпределени върху стъпалото. Пръстите на чуковете често са страничен ефект на hallux valgus. Докато само една глезенна става е огъната с чукови пръсти, има няколко с нокти, така че върхът на пръста вече не докосва земята.

Заключение относно splayfoot

Ако напречният свод на стъпалото вече няма достатъчна опора, той потъва и предната част на крака се разширява: Създава се splayfoot. Естественото натоварване при ходене се измества към цялата топка на стъпалото. Засегнатите имат болка в метатарзуса поради прекомерен стрес. Splayfoot често се развива в hallux valgus (бунион) или metatarsalgia (болка поради прекомерно напрежение), които са мъчителни.

За да облекчат дискомфорта, стелките за обувки помагат за повдигане на свода на стъпалото с подложка и в същото време омекотяват стъпалото при стъпване върху него. За това е важно да определите точно точките на болка и нашият ортопедичен майстор обущар ще се радва да ви помогне. Можете също така да помогнете на краката си с правилните обувки, да ходите боси и да тренирате мускулите на краката си.

Ако имате болка и под стъпалата, определено трябва да изясните това от лекар. Ние от Beuthel сме на ваша страна със съвети за предписани стелки.