СПИСЪКЪТ НА ЗДРАВИЯ ЯД

В горната част на вашето здраве благодарение на Micronutrition в 1 КЛИК

Добре дошли в блога на Micronutrition 2.0! Ако сте нов тук, несъмнено ще искате да вземете моя Micronutrition Health 2.0 QUIZZ, за да направите равносметка на хранителните си навици и здравословното си състояние! кликнете тук, за да изтеглите MS 2.0 QUIZZ безплатно! 🙂

здравия

За да видите видеоклипа:

Ето списък на изявленията, съответстващи на благоприятното поведение за възприемане.

Кое според вас вече е придобито и с кой имате проблем? Така че храната не е или вече не е в основата на вашите притеснения, ще трябва да валидирате всички тези поведения едно по едно. Ако не можете да го направите сами, потърсете помощта на здравен специалист, обучен в психологията и педагогиката на хранителното поведение.

  • Ям само когато съм физически гладен или поне по-голямата част от времето.

  • Знам разликата между 7-те вида глад и по-специално между физическия глад и сърдечния (емоционален) глад

  • Знам как да слушам физическия си глад и да идентифицирам неговата еволюция, за да отговоря на него в точното време и да не го оставя да се засили до максималното си ниво (голям глад), като се храня в точното време, за да не загубя контрол и яжте всичко и всичко.

  • Когато ям, го правя в съзнание, присъствам физически и психически и вкусвам всяка хапка, като откачам вътрешното си психическо радио „Non Stop Thoughts“