4 съвета за започване на алкална диета и възстановяване на вашето здраве и благополучие
от Laura Voica 20 януари 2014 г.
Ако никога не сте преминавали през процес на алкализиране на тялото си, важно е да започнете от някъде и да не ви се струва твърде сложно, за да ви обезсърчи. Следвайте тези първи стъпки и ще започнете свой собствен процес на алкализиране:
Стъпка номер 1
Отидете в кухнята и напълнете четири чаши с обикновена вода (за предпочитане не с чешмяна вода). Ако имате лимони или лайм вкъщи, нарежете ги на филийки и изцедете сока във водата (можете да оставите и лимоновия резен във вода, ако харесвате по-интензивния вкус). След това поставете във всяка чаша малка капка сода за хляб, голяма колкото върха на ножа, разбъркайте всичко добре и. готови сте за алкализиране с първата си стъпка.
Изпийте първата чаша, след като сте ги приготвили, а останалите три оставете настрана. Трябва да ги изпиете всички преди края на деня. Защо? Тъй като много важна стъпка за алкализиране на тялото ви е да пиете възможно най-много алкални течности, така че първите стъпки започват с вода с лимон и сода за хляб.
Стъпка номер 2
Вземете химикалка и лист хартия. Отидете до хладилника и напишете на хартия всичко, което имате в хладилника. Заобиколете всички пресни зеленчуци (така че не замразени, варени, пържени, варени, сотирани, консервирани и т.н.). Имате достатъчно съставки, за да направите страхотна вкусна салата?
Ако е така, стремете се да направите възможно най-голяма салата при следващото семейно хранене и споделете този деликатес с близките си в къщата.
Ако нямате достатъчно пресни продукти, бягайте до близкия пазар и напълнете хладилника си с тях.
Стъпка номер 3
Използвайте същата писалка и хартия и запишете всичко, което сте яли или пили днес. Нищо не избягва, каквото и да сте опитали или изяли в малки или големи количества, трябва да се сложи на масата. След това кръжете всичко, което е приготвено, замразено, варено, пържено, пържено или сотирано. Всичко около вас вероятно е киселинно. По този начин ще сте по-добре наясно къде се намирате и от коя точка на хранителните си навици започвате да намалявате тези обикновено консумирани храни до 25% от дневната порция и да допълвате останалите 75% с храни от списъците в таблицата в много алкалната глава, алкална и неутрална до алкална.
Стъпка номер 4
Вземете календара си и твърдо резервирайте 2 часа всяка седмица за следващите 6 седмици. Изберете интервал от време, в който шансовете да бъдете нарушени са минимални. Стремете се да препрочитате информацията в това ръководство всяка седмица. След като го прочетете за първи път, е така
може да има силно въздействие върху вас и вие решавате, че искате да опитате промяна в живота си, но ако не препрочетете по-късно, е трудно да запомните всички аспекти, разгледани в това ръководство за здравето, в едно четене.
Какво постигате чрез тези 4 прости стъпки?
1. Започнете да хидратирате тялото си за по-добро здраве.
2. Започнете да добавяте повече алкална храна към вашите ястия още днес.
3. Започвате съзнателно да записвате с какво храните тялото си.
4. Започвате да ставате алкални!