Списък за пазаруване, който да купите, за да запазите линията си Fork & Bikini
Трудно е да се променят храненията, задоволяват цялото семейство и преди всичко да не се поддаваме на изкушението на индустриалните продукти! За това сме ви измислили малък списък за пазаруване по отдели лесно за следване !
Направете диетата си успешна благодарение на нашата група за подкрепа.
На първо място, не се колебайте разпределете състезанията си между пазара, био магазините и местните търговци. За тези, които имат малко по-малко време, ето какво да изберете, за да запазите линията във всеки отдел:
Отдел за напитки: само вода, за предпочитане все още. Имате избор между изворна или минерална вода. Разликата е просто в състава. Предпочитайте вода без нитрати, тоест без замърсяване.
Диетичен отдел: Овесени ядки, бадемово, оризово или соево мляко, мюсли без добавена захар, черен шоколад 90% какао. Продуктите се размножават, но се пазете от скрита захар !
Тестени изделия, зърнени храни, отдел за ориз: пълнозърнести тестени изделия, басмати или пълнозърнест ориз, елда, леща, киноа, пълнозърнесто ... Променете удоволствията !
Отдел за консерви: Зелен боб, спанак, леща, грах, леща, смесени зеленчуци, гъби. просто избягвайте продуктите в буркани, които често съдържат добавена захар.
Отдел за месо, риба, яйца: пилешки котлети, пуйка, постна пържола, заек, немариновани шишчета, сьомга, атлантическа треска, скумрия, скариди, морска платика, органични яйца или яйца от свободно отглеждане.