Списък за хранене на екологията на тялото 2020 - здравословно тесто
Съдържание:
Екологичната диета на тялото, или BED, е създадена от Дона Гейтс, докато се опитва да излекува собствената си хронична борба срещу Candida. Тя твърди, че молитвата укрепва органите и имунитета, като гладува дрождите и възстановява нормалната флора. Диетата обхваща седем основни принципа, които се фокусират не само върху това какво да ядете, но и как и кога да ядете определени храни. Култивираните и ферментирали храни са много желателни.
Видео на деня
Зеленчуци и билки
Повечето селски зеленчуци са разрешени на BET, особено ако се отглеждат или ферментират. Има някои селски зеленчуци, които са изключени от диетата по различни причини. Забранени са зеленчуци с високо съдържание на естествена захар, включително пащърнак, отглеждана в домашни условия пшенична трева, червеникавокафяви и сладки картофи. Цвеклото е разрешено само ако е ферментирало. Членовете на семейство пасленови, включително домати, патладжан и чушки, не трябва да се ядат на леглото. Единствената разрешена гъба е шитаке. Дона Гейтс предупреждава за кълнове от боб мунг, които според нея често съдържат плесен. На диетата се насърчават богати на минерали морски зеленчуци. Някои често срещани сортове са dulse, водорасли, нори и wakame. Билките и морската сол се насърчават, а билките, които се използват особено щедро, включват лют червен пипер, джинджифил, чесън и къри.
Ядки, семена и зърнени храни
Нарязаните и покълнали бадеми са единствените ядки, които са включени в диетата за екология на тялото и то само ако не причиняват проблеми с храносмилането. Слънчогледът, тиквата и ленът са семената, които са включени в BET, а накисването и покълването със семената също се препоръчват за по-добра смилаемост. По време на диетата са разрешени четири зърнени храни и всички са без глутен. Те трябва да съставляват само 20 процента от дадено хранене и да съдържат киноа, елда, амарант и просо. Царевицата е разрешена в по-леки случаи или след вече излекуване. Както при ядките и семената, зърнените храни трябва да се накиснат, преди да се консумира тази диета.
Масла и подсладители
Стевия е единственият легален подсладител в диетата за екология на тялото, а Дона Гейтс дори е съавтор на готварска книга на Стевия. Всички мазнини и масла, използвани по време на диетата, трябва да бъдат нерафинирани и трябва да са органични, когато е възможно. При готвене се използват кокосово масло, гхи и масло, докато маслата от семена са по-подходящи за подготвени храни като салатни превръзки. Разрешените масла за семена са шафран, слънчоглед, тиквени семки, коноп, вечерна иглика, пореч и лен.
плодове
Единствените разрешени плодове са лимони, лайм, боровинки и касис. Трябва да се внимава много да не се премине към сладки плодове, докато симптомите на кандида изчезнат, което може да отнеме една година или повече. Първите плодове, които трябва да опитате в този момент, трябва да са по-кисели, а не по-сладки; примерите включват киви и грейпфрут.
Животински продукти
Ако продуктите от животински произход се консумират на диетата на Body Ecology, те не трябва да представляват повече от 20 процента от всяко хранене и винаги трябва да се ядат с култивирани зеленчуци. Био месото е разрешено умерено, а рибата е предпочитана пред останалите меса. Яйцата се насърчават, но в книгата са дадени съвети как и кога да ги консумирате въз основа на начина ви на живот. Единствените разрешени млечни продукти в леглото са кефир и кисело мляко без добавена захар или други забранени съставки.