Списък със 100 храни, които имат отрицателни калории за жени - Страница 4
Искате ли да отслабнете здравословно? Нищо по-лесно! Включете тези храни в ежедневната си диета.
76. Черупки
Черупките са много ефективни при детоксикация на тялото, подобрявайки функционирането на черния дроб и бъбреците.
77. Шиндуф
Сминдухът помага да се поддържа здравословен метаболизъм и подобрява храносмилането.
78. Канела
А канелата помага за намаляване на кулинарния апетит, като се бори особено с апетита за сладко. Има силна антибактериална функция, стимулира паметта и се бори с диабета.
Ръжта предлага гъвкавост на артериите и високото съдържание на фибри (особено неразтворими) го прави силен съюзник срещу излишните килограми.
80. Чиа семена
Семената от чиа също са идеални при диети за отслабване. Подобно на други храни с отрицателни калории, те имат бавно усвояване. Поради високото съдържание на фибри, той регулира апетита за сладкиши и мазнини.
81. Конопени семена
Те са идеални при диети, защото облекчават умората, стреса и дават много енергия за упражнения.
82. Ленени семена
Ленените семена подобряват чревния транзит, поддържат здрави кости, борят се с умората и помагат за изгарянето на мазнини.
83. Тиквени семки
Те са богати на цинк, изключително полезни са за храносмилателната система и богатото им съдържание на протеини спомага за развитието на мускулна маса (така че те са идеални, когато искате да отслабнете здравословно, като комбинирате спорта с подходяща диета).
Помага за предотвратяване на рак, бори се с анемията, слабително е и силно алкализиращо.
Освен, че има отрицателни калории, спанакът съдържа много желязо, като по този начин предотвратява анемията. Поради високото си съдържание на витамини и минерали, спанакът се препоръчва за хора, които правят интензивна физическа активност.
86. Аспержи
Аспержите стимулират бъбреците и се борят със затлъстяването и запека.
Освен че е най-скъпата подправка в света, шафранът е пълен с антиоксиданти, като по този начин е показан за профилактика на рака. Тази подправка унищожава апетита и регулира апетита. Куркумата е също толкова ефективна.
Тапиоката е брашното, получено от маниока и е полезно в случай на храносмилателни и чернодробни заболявания.
Естрагонът е детоксикант, прочиства кръвта и е показан срещу чернодробни заболявания.
Тофу помага за отслабване и може успешно да замести сиренето. Когато сте на диета, суровият тофу може да ви осигури необходимия протеин.
Целината прочиства кръвта и понижава лошия холестерол. Консумацията му е показана и при диабет, псориазис и хипертония.
Копривата помага за елиминирането на всички токсини от тялото, благодарение на своята пречистваща и детоксикираща функция.
93. Чесън
Чесънът е изключително ефективен при отслабване, поради факта, че действа като подтискащ апетита, предавайки сигнали за ситост на мозъка.
Поради високото съдържание на целулоза зелето има силно слабително действие, като по този начин помага в процеса на отслабване.
95. Китайско зеле
Той има много ниска хранителна стойност по отношение на въглехидрати, мазнини и протеини.
96. Брюкселско зеле
Брюкселското зеле е много богато на витамини (А и С) и минерали. В сравнение с други сортове зеле има най-високо съдържание на въглехидрати и протеини.
97. Черешите
Черешата е добър приятел на вашата фигура, поради високото съдържание на витамини и антиоксиданти.
98. Патладжани
Те съдържат много фибри и са диуретични и храносмилателни. Освен че ви помага да отслабнете, патладжанът има и ролята на профилактика на рака.
Той е много богат на антиоксиданти и фибри. Предотвратява рак (особено рак на дебелото черво) и може да се консумира дори от диабетици.
100. Тиквички
В допълнение към отрицателните калории, тиквичките успокояват храносмилателния тракт и са идеални за използване на процедури за отслабване.
Не забравяй: Здравословният начин на живот не се основава само на безкалорични храни и глад. Ще можете да отслабнете и да поддържате желаното тегло, когато комбинирате упражнения със здравословна диета (която ще осигури ежедневната ви нужда от хранителни вещества).
- Източник на изкуството: www.femeia.ro & Издателство "Живот и здраве", автор д-р Джордж Памплона-Роджър.
- Източник на снимки: district.schoolnutritionandfitness.com.
Хареса ли ви статията? Ако е така, харесайте ни! 🙂