Списък с протеинови храни за храни за отслабване

Решихте да отслабнете с протеиновата диета на Дюкан? Или харесвате диетата на Аткинс по-добре? Чудесно, тогава сигурно се чудите откъде да вземете протеина. Ще ви разкажем за това, както и за:

• какво е протеинова храна (списък с храни за отслабване е приложен!),
• ще ви разкрием тайните на избора на протеинови продукти,
• нека засегнем темата за отслабване с протеинови диети.

Какво е протеин и какви видове съществува той

Протеинът е материалът за изграждане на клетки в тялото. Той съставлява добрата половина от нашето тяло, ако не и по-голямата част от него. Протеинът се състои от 20 аминокиселини, част от които се синтезират в организма, а част от тях идва с храната.

Ежедневната диета на всеки човек трябва да съдържа протеини. Те се срещат в две форми: животинска и растителна. В идеалния случай съотношението им в храната трябва да бъде 2: 3 в общата маса на получения протеин.

---