Продукти за енергийни напитки под наблюдение

Популярно сред малките юноши и възрастни, консумацията на енергийни напитки далеч не е тривиална, особено когато е редовна. Какво наистина съдържат тези напитки? Какви са рисковете за здравето, в случай на излишък? Фокусирайте се върху продукти под наблюдение.

Какво е енергийна напитка ?

Енергийните напитки или „енергийни напитки“ са маркетингови термини, които нямат регулаторна дефиниция, но имат сходства, които им позволяват да бъдат идентифицирани, като например:

заявени ефекти: те твърдят, че осигуряват тласък на енергия, действайки върху нервната система;
почти подобен състав: те съдържат кофеин в големи количества, комбиниран с други вещества, като таурин, глюкуронолактон или растителни екстракти;
млада и динамична цел.

Внимавайте да не бъркате „енергийните“ напитки и „енергийните“ напитки. Те, предназначени за спортисти, съдържат основни хранителни вещества за интензивна физическа активност (захари, минерали), за разлика от енергийните напитки, които могат да бъдат опасни за някои спортисти.

Една енергийна напитка от 25 cl съдържа около 80 mg кофеин, което е еквивалентно на една чаша кафе. Тауринът и глюкуронолактонът се намират естествено в някои храни. Те обаче се използват на значително по-високи нива в енергийните напитки.

Тези напитки безопасни ли са ?

Над 400 mg на ден, кофеин може да предизвика нежелани реакции (тахикардия, сърцебиене, треперене, безпокойство, безсъние и др.). Той може също да генерира явления на зависимост. Настоятелно не се препоръчва за бременни или кърмещи жени и деца.

Относно таурин и няколко глюкуронолактон, не е доказано съществуването на доказана опасност при предложените дози.