Билков омлет с авокадо и маруля - здравословна нисковъглехидратна рецепта за отслабване

Омлет с нисковъглехидратни билки с авокадо и маруля

Този богат на протеини омлет е абсолютен хит. Кремообразното авокадо дава тази нисковъглехидратна рецепта, която определено нещо. Гарантирано ще бъдете доволни от първата хапка.

Съставки за една порция

1/2 нарязано авокадо | 15 грама ракета | Каменна сол | Пипер | малко лимонов сок | 2 яйца | 2 ч. Л. Копър нарязан | 1 чаена лъжичка масло | 2 листа Lolo Biondo и фиников домат, разрязан наполовина за гарнитура

подготовка

1. Смесете авокадото с руколата и мариновайте със сол, черен пипер и малко лимонов сок.
2. Разбъркайте добре яйцата и добавете много копър на вкус. Можете да използвате и други пресни билки. Загрейте маслото в тигана и изпечете хубав омлет от яйчената смес.
   Трябва да се пържи по 2 минути от всяка страна.
3. Подредете омлета в чиния, разпределете авокадото с ракетата отгоре и го сгънете.
4. Сервирайте с малка салата, направена от Lolo Biondo и финиковия домат.
   Можете да мариновате салатата с малко балсамов оцет и няколко капки зехтин. Купчина заквасена сметана също върви много добре със салата и омлет с авокадото.

Препоръчваме домашен хляб:

Бакшиш: Можете също да прецизирате омлета с ядки, ядки или семена. За целта просто поръсете 2 супени лъжици слънчогледови семки, тиквени семки, накълцани орехи, бадеми или сусам върху леко сгъстеното тесто. Допълнителната криза върви добре с мекото авокадо и създава приятен контраст.

Още нискокалорични рецепти за омлет:

---