Списък на състезанията за двуседмичните диети; Експресен план

Списък за пазаруване за 2-седмичните диети

Месо:

+ Пиле или пилешки гърди (в деликатесния отдел)

+ Риба (достатъчно е панирана риба) или морски дарове (2 хранения през седмицата)

+ Земна пържола (2 хранения през седмицата)

+ 1/2 кутия (и) риба тон (3 кутии за тези, които не искат риба)

+ Печено агне (за тези, които могат) (или заменете с пилешки гърди/пуйка)

+ Яйца (веднъж седмично)

+ Пуйка или пуешки гърди (в деликатесния отдел)

Зеленчуци:

+ 1 филе домат

+ 1 зелена салата или торба (вижте 2 за най-гурмето)

+ Целина или краставица

+ 1 кутия брюкселско зеле (малка или голяма кутия)