Списък на пролетните зелени, които ви помагат да отслабнете

Понеделник, 16 април 2018 г., 16:20 Източник: REALITATEA.NET

зелени

Пролетта идва с много пресни зеленчуци, които носят ползи за здравето и ни помагат да отслабнем. Каква пролетна зеленина е добре да включите в менюто?

Стевия, леурда, зелен лук, зелен чесън, маруля и коприва са някои от пролетните зеленчуци, които срещаме в изобилие на пазарите. Те носят много ползи за здравето, като прочистват кръвта от токсини.

Те могат да се консумират сурови, но и в различни ястия, за да се получат най-добрите комбинации. Ето пролетните зелени, които трябва да включите в диетата си! Възползвайте се от богатството на хранителни вещества, които то предоставя на тялото ви, и включете следните зеленчуци в ежедневното си меню:

Витамин С, калий, цинк, йод, мед, фосфор, фолиева киселина, фибри, витамин В6 са някои от ценните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Освен че има силен детоксикиращ ефект и се препоръчва за хора с бъбречни проблеми, зеленият лук е перфектно лекарство за понижаване на лошия холестерол. Кверцетинът, вещество, намиращо се в зеления лук, е мощен антиоксидант, който има противовъзпалителни свойства. Също така антиоксидантите в зеления лук и серните съединения са тези, които предпазват тялото от рак, намалявайки риска от тумори в яйчниците, гърдите, простатата, дебелото черво и белите дробове.