Списък на храните, най-богати на Омега 3 - Доктисимо
Храни, най-богати на Омега 3
Омега 3 са хранителни вещества, принадлежащи към семейството на липидите. Те се наричат "незаменими мастни киселини", тъй като човешкото тяло не може да ги произвежда самостоятелно, въпреки че се нуждае от тях за добро здраве. Омега 3 имат много добродетели: те са полезни за сърцето, те са противовъзпалителни и антикоагуланти и помагат за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. И накрая, те намаляват риска от диабет и някои видове рак.
