Списък на храни, богати на витамин Е (токофероли; токотриеноли)
Топ 1: Слънчогледово олио !
Изчислете и вашите индикатори за форма !
Да запомня !
Нива на витамин Е в слънчогледовото масло:
Влиза слънчогледово олио топ 1 в класацията на храните, най-добре осигурени във витамин Е. Слънчогледовото масло е растително масло, богато на омега 6. Това е третото най-консумирано масло във Франция след рапичното масло и соевото масло.
- Слънчогледовото масло съдържа 75 mg/100g на Витамин Е
Слънчогледовото масло също е:
- Източник на селен
Последна актуализация на страницата: 20-07-2020
Повече информация за храни и семейства храни, богати на витамин Е (токофероли и токотриеноли) !
Кои групи храни съдържат витамин Е ?
Въпреки че витамин Е е много често срещан в нашата диета, ще го намерите главно в растителни масла, на маслодайни семена, на пшеничен зародиш и Цели зърна. Други храни имат по-малко от него, като напр Масло, на Яйчен жълтък, на тлъста риба и някои плодове и зеленчуци.